Смузи яблоко банан

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 10 мин

1. ШАГ 1

   

   Как сделать смузи из яблока и банана? Подготовьте продукты. В качестве жидкой составляющей вы можете взять любые молочные продукты — молоко, кефир, натуральный йогурт, растительное молоко и т.д. Я взяла овсяное молоко. Хлопья лучше используйте быстрого приготовления, они лучше размягчатся. Фрукты и ягоды можно брать любые на ваш вкус.

2. ШАГ 2

   

   Бананы обязательно помойте, обсушите, очистите от шкурки и нарежьте кружочками. Выбирайте для смузи полностью спелые плоды, именно банан придает напитку шелковистость и сладость.

3. ШАГ 3

   

   Яблоко помойте, обсушите и разрежьте на четвертинки. Удалите сердцевину с семенами, срежьте кожицу. Мякоть нарежьте на небольшие кусочки.

4. ШАГ 4

   

   Киви помойте, обсушите и разрежьте пополам. Ложкой выньте мякоть и нарежьте ее на кусочки.

5. ШАГ 5

   

   Зелень шпината хорошенько промойте проточной водой и высушите бумажными полотенцами. Удалите слишком жесткие стебли.

6. ШАГ 6

   

   В чашу блендера влейте молоко (или другой напиток по вкусу) и насыпьте овсяные хлопья. На одну порцию берите стакан молока и 2 столовые ложки хлопьев. Оставьте их на 5 минут, чтобы хлопья немного набухли и размягчились.

7. ШАГ 7

   

   Положите в чашу с молоком нарезанные банан и яблоко. Взбейте блендером продукты до однородности.

8. ШАГ 8

   

   Для малинового смузи также влейте стакан молока, положите хлопья, яблоко, банан и добавьте малину. У меня замороженная ягода, но можно взять и свежую. Взбейте смузи аналогично до однородного состояния.

9. ШАГ 9

   

   Для зеленого смузи влейте молоко, всыпьте хлопья, положите банан, яблоко, киви и шпинат. Взбейте смузи таким же образом.

10. ШАГ 10

    

    Подавайте смузи сразу же после приготовления — в нем будет максимальное количество витаминов. Можете по вкусу добавить в него мед. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Мила

18.09.2023

4.8

Вкусное смузи.

ELENa1961

18.09.2023

4.8

После встречи Нового года осталось много разнообразных фруктов, которые как нельзя лучше подошли для данного рецепта. Я приготовила банановый, яблочно-грушевый и клубничный смузи. Все варианты хороши по-своему. Если вы любите гемогенизированные продукты, овсяные хлопья обязательно используйте быстрого приготовления, у меня были обычные, поэтому мелкие частички слегка чувствовались после замачивания и взбивания. Katushafin, благодарю за рецепт.