Batido de manzana y plátano

Preparación paso a paso

Tiempo de preparación: 10 minutos

1. PASO 1

   

   ¿Cómo hacer un batido de manzana y plátano? Prepara tu comida. Como componente líquido, puede tomar cualquier producto lácteo: leche, kéfir, yogur natural, leche vegetal, etc. Yo tomé leche de avena. Es mejor utilizar copos instantáneos, se ablandarán mejor. Puede tomar frutas y bayas según su gusto.

2. PASO 2

   

   Asegúrate de lavar los plátanos, secarlos, pelarlos y cortarlos en rodajas. Elija frutas completamente maduras para batidos

3. PASO 3

   

   Lavar la manzana, secarla y cortarla en cuartos. Retire el corazón con las semillas, corte la piel. Corta la pulpa en trozos pequeños.

4. PASO 4

   

   Lava el kiwi, sécalo y córtalo por la mitad. Saca la pulpa con una cuchara y córtala en trozos.

5. PASO 5

   

   Enjuague bien las hojas de espinaca con agua corriente y séquelas con toallas de papel. Retire los tallos que sean demasiado duros.

6. PASO 6

   

   Vierte leche (u otra bebida al gusto) en el vaso de la licuadora y agrega avena. Para una ración, tome un vaso de leche y 2 cucharadas de cereal. Déjalos 5 minutos para que los copos se hinchen un poco y se ablanden.

7. PASO 7

   

   Coloque el plátano y la manzana picados en un bol con leche. Batir los ingredientes con una licuadora hasta que quede suave.

8. PASO 8

   

   Para un batido de frambuesa, vierte también un vaso de leche, agrega cereal, una manzana, un plátano y agrega frambuesas. Yo tengo frutos rojos congelados, pero también puedes utilizar frutos frescos. Batir el batido de la misma forma hasta que quede suave.

9. PASO 9

   

   Para un batido verde, agrega leche, cereal, plátano, manzana, kiwi y espinacas. Batir el batido de la misma forma.

10. PASO 10

    

    Sirva el batido inmediatamente después de prepararlo; contendrá la máxima cantidad de vitaminas. Puedes agregarle miel al gusto. ¡Buen provecho!

Comentarios sobre la receta

milá

18.09.2023

4.8

Delicioso batido.

ELENA1961

18.09.2023

4.8

Después de celebrar el Año Nuevo, quedaron muchas frutas diferentes, que eran perfectas para esta receta. Hice un batido de plátano, manzana, pera y fresa. Todas las opciones son buenas a su manera. Si te gustan los productos hemogenizados, asegúrate de utilizar copos de avena de cocción rápida.