Batido de manzana y plátano
Preparación paso a paso
PASO 1
¿Cómo hacer un batido de manzana y plátano? Prepara tu comida. Como componente líquido, puede tomar cualquier producto lácteo: leche, kéfir, yogur natural, leche vegetal, etc. Yo tomé leche de avena. Es mejor utilizar copos instantáneos, se ablandarán mejor. Puede tomar frutas y bayas según su gusto.
PASO 2
Asegúrate de lavar los plátanos, secarlos, pelarlos y cortarlos en rodajas. Elija frutas completamente maduras para batidos
PASO 3
Lavar la manzana, secarla y cortarla en cuartos. Retire el corazón con las semillas, corte la piel. Corta la pulpa en trozos pequeños.
PASO 4
Lava el kiwi, sécalo y córtalo por la mitad. Saca la pulpa con una cuchara y córtala en trozos.
PASO 5
Enjuague bien las hojas de espinaca con agua corriente y séquelas con toallas de papel. Retire los tallos que sean demasiado duros.
PASO 6
Vierte leche (u otra bebida al gusto) en el vaso de la licuadora y agrega avena. Para una ración, tome un vaso de leche y 2 cucharadas de cereal. Déjalos 5 minutos para que los copos se hinchen un poco y se ablanden.
PASO 7
Coloque el plátano y la manzana picados en un bol con leche. Batir los ingredientes con una licuadora hasta que quede suave.
PASO 8
Para un batido de frambuesa, vierte también un vaso de leche, agrega cereal, una manzana, un plátano y agrega frambuesas. Yo tengo frutos rojos congelados, pero también puedes utilizar frutos frescos. Batir el batido de la misma forma hasta que quede suave.
PASO 9
Para un batido verde, agrega leche, cereal, plátano, manzana, kiwi y espinacas. Batir el batido de la misma forma.
PASO 10
Sirva el batido inmediatamente después de prepararlo; contendrá la máxima cantidad de vitaminas. Puedes agregarle miel al gusto. ¡Buen provecho!
Comentarios sobre la receta.
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