Смузі з ківі та бананом

Name: Смузі з ківі та бананом
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 2 Ківі; 1 Банани; 3 стол.л. Лимонний сік; 2 стол.л. Мед

Густий експрес-коктейль для заряду вітамінами та енергією! Смузі з ківі та бананом сподобається тим, хто худне, дотримується посту, а також тим, хто піклується про своє здоров'я. Банан і мед роблять його солодким, а ківі і лимонний сік надають напою приємну кислинку. Додасть бадьорості та гарного настрою на весь день.

153

60566

Емма Сміт

Автор рецепта

Калорії

281ККал

Білок

2грам

Жир

0грам

Вуглеводи

60грам

*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

Порції: 2

2

1

3стол.л.

2стол.л.

Покрокова підготовка

Час приготування: 10 хвилин

КРОК 1
Як приготувати смузі з ківі та бананом? Дуже просто і швидко. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Пропорції меду, лимонного соку ківі і бананів можете регулювати на свій смак. Мед можна замінити цукром або іншим підсолоджувачем.
КРОК 2
Ківі почистити і нарізати невеликими шматочками. Як правильно вибрати ківі? Вибирайте тверді, але не жорсткі плоди. Занадто тверді ківі, швидше за все, ще не дозріли, тому будуть дуже кислими та недостатньо соковитими, тоді як надто м’які ківі можуть закінчитися ферментацією. І те, і інше негативно позначиться на смаку готового напою.
КРОК 3
Очистіть вимитий банан і поріжте його на невеликі шматочки. Банан візьміть м’який, не перезрілий, але не твердий і зеленуватий. Шкірка банана повинна бути насиченого жовтого кольору без чорних плям.
КРОК 4
У чаші стаціонарного або занурювального блендера змішайте подрібнені банан і ківі, мед і влийте сік лимона.
КРОК 5
Збити суміш до однорідності.
КРОК 6
Отриманий смузі з ківі і бананом розлийте по склянках і подавайте. Смачного!