Чаша для смузі

Покрокова підготовка

Час приготування: 10 хвилин

1. КРОК 1

   

   Як приготувати смузі-боул? Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти. Банан можна спочатку заморозити, так він стане солодшим і не потемніє швидко. При необхідності очистіть фундук і обсмажте їх. Ви можете додатково додавати в смузі фрукти і ягоди на свій смак, а також брати різні горіхи і насіння, які вам подобаються. Замість йогурту можна використовувати звичайне або рослинне молоко, наприклад кокосове чи мигдальне.

2. КРОК 2

   

   Заздалегідь залити вівсянку натуральним йогуртом і добре перемішати, залишити приблизно на 2 години, щоб вівсянка розм'якшилася. Або ви можете використовувати вівсяні висівки замість пластівців.

3. КРОК 3

   

   Банан очистіть і наріжте невеликими кільцями, полуницю добре промийте, очистіть від листя і наріжте середніми шматочками.

4. КРОК 4

   

   Вівсяні пластівці з йогуртом помістити в чашу блендера, додати порізані полуницю і банан, а також фундук. За бажанням можна додати ложку меду для більшої солодкості та користі страви.

5. КРОК 5

   

   Подрібнюйте вміст блендера кілька хвилин, консистенція смузі повинна бути не рідкою, а більш густою, щоб в результаті прикраси не потонули в чаші.

6. КРОК 6

   

   Готовий смузі викласти в миску і прикрасити фруктами і ягодами, а також горіхами і насінням на свій смак. Я використовувала полуницю і банан, а для аромату посипала кокосовою стружкою і маком, а також додала пару листочків м'яти. Смузі-боул можна сміливо подавати, бажано відразу, так буде красивіше і смачніше. Смачного!