Овочеве рагу в горщиках в духовці

Корисно, дієтично, зі звичайних продуктів, найсмачніше! Овочеве рагу в горщиках, приготоване в духовці, виходить легким, низькокалорійним і дуже ніжним на смак. У процесі запікання не використовується масло, і в овочах зберігається більше корисних речовин, ніж при смаженні або тушкуванні на сковороді.
158
26245
Ебігейл ЛопесЕбігейл Лопес
Автор рецепта
Овочеве рагу в горщиках в духовці
Калорії
165ККал
Білок
4грам
Жир
0грам
Вуглеводи
39грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати овочеве рагу в горщиках в духовці? Готуйте їжу. Набір овочів і трав може бути абсолютно будь-яким - вибирайте на свій смак, наявність і сезон. Рагу можна приготувати, попередньо обсмаживши овочі на сковороді. Для цього випадку знадобиться рослинне масло. Замість овочевого бульйону можна використовувати просту воду.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Картоплю добре помийте, очистіть і наріжте довільними шматочками. Нарізаю великими кубиками.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Цибулю очистіть і теж подрібніть. Я розрізала цибулю навпіл, потім кожну половинку ще раз навпіл і четвертинками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Очистіть і наріжте моркву. Ви можете зробити це як я, кружечками або кубиками, це справа смаку. Або натріть моркву на крупній тертці, але в цьому випадку вона буде мало помітна в рагу.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Баклажани помити, відрізати хвостик, нарізати шматочками. Я вибрала майже всі овочі нарізати великими кубиками, щоб рагу вийшло красивим.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Те ж саме зробити з кабачком. Якщо у вас не молодий овоч, то спочатку зріжте з нього товсту шкірку і виріжте насіння.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    У болгарського перцю видаліть серцевину і насіння, а потім подрібніть його.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Подрібніть чистий сухий помідор. Попередньо з нього можна зняти шкірку.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Зелень помити і обсушити. Наріжте його дрібно.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Беріть жароміцні каструлі. За таким принципом викладаємо в них овочі – внизу ті, які готуються найдовше, а зверху ті, що найшвидше. Спочатку кладу картоплю, цибулю і моркву.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Потім баклажани і кабачки.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    А зверху перець і помідор.

  13. КРОК 13

    КРОК 13

    Посипте овочі зеленню. Додати сіль, перець, цукор. Влити бульйон або воду. Не захоплюйтеся рідиною, так як при гасінні овочі виділять багато соку. Влийте трохи лимонного соку.

  14. КРОК 14

    КРОК 14

    Поставте горщики на деко і накрийте їх кришками. Я отримав дві каструлі по 500 мл і дві поменше.

  15. КРОК 15

    КРОК 15

    Розігрійте духовку до 180°C. Тушкуйте рагу 40-50 хвилин в залежності від набору овочів. Готову тушонку дістаньте, трохи остудіть і подавайте до столу.

  16. КРОК 16

    КРОК 16

    Можна посипати його зеленню при подачі і поставити на стіл прямо в горщиках, в яких воно запікалося. Або розкласти по тарілках. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
lasi
20.09.2023
4.5
Готую овочеве рагу з картоплею, кабачками і капустою на сковороді.
Author comment no avatar
Юлія
20.09.2023
4.7
Я зазвичай готую овочеве рагу на сковороді, але цього разу я була зайнята і не мала зайвого часу стояти біля плити, щоб стежити за приготуванням. Овочеве рагу в горщиках в духовці - відмінний варіант в цьому випадку. Нарізані овочі розклала в горщики, посолила, поперчила, додала трохи лимонного соку і поставила в розігріту духовку на 40 хвилин, чекаючи результату, займаючись іншими справами. Овочі пустили сік і добре протушкувалися в овочевому соку. Для додаткового смаку і аромату я додала до овочів дрібно нарізаний часник і свіжу петрушку. Овочеве рагу в горщиках в духовці вийшло ароматним, дієтичним, але в той же час ситним і дуже смачним. Дякую автору за рецепт! Натхнення та нових кулінарних ідей!
Author comment no avatar
bte
20.09.2023
4.7
Я буду готувати!
Author comment no avatar
Віра
20.09.2023
4.8
Я зазвичай так готую тушонку. Нарізані овочі обсмажую, обвалюю в борошні, а потім тушкую в каструлі. Але пекти в духовці я не пробувала. За порадою автора я злегка обсмажила овочі, потім розклала в горщики і поставила в духовку на 20 хвилин. У смаженому вигляді овочі дійсно дали багато соку і вийшла смачна підлива. Рагу вийшло соковитим, ніжним, дієтичним. Мені і моїй родині сподобалося. Я так приготую, дякую))).

Подібні рецепти