Gulasz warzywny w garnkach w piekarniku

Zdrowe, dietetyczne, zrobione ze zwykłych produktów, najsmaczniejsze! Gulasz warzywny w garnkach, gotowany w piekarniku, jest lekki, niskokaloryczny i bardzo delikatny w smaku. W procesie pieczenia nie zużywa się oleju, a w warzywach zostaje zatrzymanych więcej składników odżywczych niż podczas smażenia czy duszenia na patelni.
158
26245
Abigail LopezAbigail Lopez
Autor przepisu
Gulasz warzywny w garnkach w piekarniku
Kalorie
165Kcal
Białko
4gram
Tłuszcz
0gram
Węglowodany
39gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
2łyżeczka
1łyżeczka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 1 godziny
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić gulasz warzywny w garnkach w piekarniku? Przygotuj jedzenie. Zestaw warzyw i ziół może być absolutnie dowolny – wybieraj według własnego gustu, dostępności i pory roku. Gulasz można przygotować podsmażając wcześniej warzywa na patelni. W tym przypadku będziesz potrzebował oleju roślinnego. Zamiast bulionu warzywnego możesz użyć zwykłej wody.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Ziemniaki dobrze umyć, obrać i pokroić w dowolne kawałki. Pokroiłam go w dużą kostkę.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Cebulę obierz i również posiekaj. Cebulę przekroiłam na pół, następnie każdą połówkę jeszcze raz na pół i pokroiłam na ćwiartki.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Obierz i pokrój marchewki. Można to zrobić tak jak ja, w kółko lub w kostkę, kwestia gustu. Lub zetrzyj marchewki na grubej tarce, ale w tym przypadku będą prawie niezauważalne w gulaszu.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Bakłażana umyć, odciąć ogon, pokroić na kawałki. Prawie wszystkie warzywa zdecydowałam się pokroić w dużą kostkę, żeby gulasz był piękny.

  6. KROK 6

    KROK 6

    To samo zrób z cukinią. Jeśli nie masz młodego warzywa, najpierw odetnij z niego grubą skórkę i wytnij nasiona.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Usuń rdzeń i nasiona z papryki, a następnie posiekaj ją.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Pokrój czystego, suchego pomidora. Możesz najpierw usunąć z niego skórę.

  9. KROK 9

    KROK 9

    Umyj i osusz warzywa. Posiekaj drobno.

  10. KROK 10

    KROK 10

    Weź garnki żaroodporne. Zgodnie z tą zasadą układamy w nich warzywa – te, które gotują się najdłużej na dole, a te najszybsze na górze. Najpierw wrzuciłam ziemniaki, cebulę i marchewkę.

  11. KROK 11

    KROK 11

    Następnie bakłażan i cukinia.

  12. KROK 12

    KROK 12

    A na wierzchu pieprz i pomidor.

  13. KROK 13

    KROK 13

    Posyp warzywa ziołami. Dodać sól, pieprz, cukier. Zalać bulionem lub wodą. Nie dajcie się zwieść napojowi, gdyż warzywa podczas duszenia puszczą dużo soku. Wlać odrobinę soku z cytryny.

  14. KROK 14

    KROK 14

    Umieść garnki na blasze do pieczenia i przykryj je pokrywkami. Dostałem dwa słoiczki o pojemności 500 ml i dwa mniejsze.

  15. KROK 15

    KROK 15

    Rozgrzej piekarnik do 180°C. Gulasz gotujemy 40-50 minut, w zależności od zestawu warzyw. Gotowy gulasz wyjąć, lekko ostudzić i podawać.

  16. KROK 16

    KROK 16

    Podczas serwowania można posypać go ziołami i postawić na stole bezpośrednio w garnkach, w których się pieczono. Lub połóż na talerzach. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
lasi
20.09.2023
4.5
Przygotowuję na patelni gulasz warzywny z ziemniakami, cukinią i kapustą.
Author comment no avatar
Julia
20.09.2023
4.7
Zwykle gotuję gulasz warzywny na patelni, ale tym razem byłem zajęty i nie miałem dodatkowego czasu, aby stać przy kuchence i monitorować gotowanie. Gulasz warzywny w garnkach w piekarniku jest w tym przypadku doskonałą opcją. Pokrojone warzywa włożyłam do garnków, posoliłam i posypałam pieprzem, dodałam odrobinę soku z cytryny i włożyłam do nagrzanego piekarnika na 40 minut, czekając na efekt, zajmując się innymi sprawami. Warzywa puściły sok i były dobrze duszone w soku warzywnym. Dla dodatkowego smaku i aromatu do warzyw dodałam drobno posiekany czosnek i świeżą natkę pietruszki. Gulasz warzywny w garnkach w piekarniku okazał się aromatyczny, dietetyczny, ale jednocześnie satysfakcjonujący i bardzo smaczny. Dziękuję autorce za przepis! Inspiracje i nowe pomysły kulinarne!
Author comment no avatar
bte
20.09.2023
4.7
będę gotować!
Author comment no avatar
Wiara
20.09.2023
4.8
Zwykle gotuję taki gulasz. Smażymy pokrojone warzywa, obtaczamy je w mące, a następnie dusimy w rondlu. Ale nie próbowałam piec go w piekarniku. Za radą autora lekko podsmażyłam warzywa, następnie przełożyłam je do garnków i wstawiłam do piekarnika na 20 minut. Po upieczeniu warzywa naprawdę puściły dużo soku i powstał pyszny sos. Gulasz okazał się soczysty, delikatny, dietetyczny. Mnie i mojej rodzinie się podobało. Ugotuję to w ten sposób, dziękuję))).