Овощное рагу в горшочках в духовке

Полезное, диетическое, из обычных продуктов, самое вкусное! Овощное рагу в горшочках, приготовленное в духовке, получается легким, низкокалорийным, очень деликатным по вкусу. В процессе запекания не используется масло, и в овощах сохраняется больше полезных веществ, чем при жарке или тушении на сковороде.
158
26245
Эбигейл ЛопесЭбигейл Лопес
Автор рецепта
Овощное рагу в горшочках в духовке
Калории
165Ккал
Белки
4грамм
Жиры
0грамм
Углеводы
39грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 1 ч
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать овощное рагу в горшочках в духовке? Подготовьте продукты. Набор овощей и зелени может быть совершенно любым — выбирайте по своему вкусу, наличию и сезону. Рагу можно готовить с предварительной обжаркой овощей на сковороде. Для этого случае вам понадобится растительное масло. Вместо овощного бульона можно использовать обычную воду.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Картофель хорошо промойте, очистите и нарежьте на произвольные кусочки. Я порезала крупными кубиками.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Лук очистите от шелухи и также нарежьте. Я разрезала луковицу пополам, затем каждую половинку еще раз пополам и уже четвертинки на кусочки.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Морковь очистите и нарежьте. Можете как я, кружочками, можете кубиками, дело вкуса. Или потрите морковь на крупной терке, но в таком случае ее почти не будет заметно в рагу.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Баклажан помойте, отрежьте хвостик, нарежьте на кусочки. Я выбрала почти для всех овощей нарезку крупным кубиком, чтобы рагу было красивое.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    То же самое сделайте и с кабачком. Если у вас не молодой овощ, то предварительно срежьте с него толстую кожуру и вырежьте семена.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    У болгарского перца вырежьте сердцевину с семенами, а затем порежьте его.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Нарежьте чистый сухой помидор. Можете предварительно снять с него кожу.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Зелень помойте и обсушите. Мелко порубите ее.

  10. ШАГ 10

    ШАГ 10

    Возьмите жаропрочные горшочки. Выложите в них овощи по такому принципу — на дно те, которые готовятся дольше всего, сверху — самые быстрые в готовке. Я положила сначала картофель, лук и морковь.

  11. ШАГ 11

    ШАГ 11

    Затем баклажан и кабачок.

  12. ШАГ 12

    ШАГ 12

    А сверху перец и помидор.

  13. ШАГ 13

    ШАГ 13

    Посыпьте овощи зеленью. Добавьте соль, перец, сахар. Влейте бульон или воду. Не увлекайтесь жидкостью, так как при тушении овощи дадут много сока. Влейте немного лимонного сока.

  14. ШАГ 14

    ШАГ 14

    Установите горшочки на противень, накройте их крышками. У меня получилось два горшка по 500 мл и два поменьше.

  15. ШАГ 15

    ШАГ 15

    Разогрейте духовку до 180°С. Тушите рагу в течение 40-50 минут, в зависимости от набора овощей. Готовое рагу выньте, немного остудите и подавайте к столу.

  16. ШАГ 16

    ШАГ 16

    Можете посыпать его зеленью при подаче и поставить на стол прямо в горшочках, в которых оно запекалось. Или выложить на тарелки. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
lasi
20.09.2023
4.5
Готовлю овощное рагу с картошкой, кабачками и капустой на сковороде.
Author comment no avatar
Юлия
20.09.2023
4.7
Обычно я готовлю овощное рагу на сковороде, но в этот раз была занята и не было лишнего времени стоять у плиты, чтобы следить за приготовлением. Овощное рагу в горшочках в духовке - отличный вариант в данном случае. Нарезанные овощи поместила в горшочки, посолила, поперчила, добавила немного лимонного сока и поставила в предварительно разогретую духовку на 40 минут, стала ждать результат, занимаясь другими делами. Овощи выделили сок и хорошо протушились в овощном соке. Для дополнительного вкуса и аромата, добавила к овощам, мелконарезанный чеснок и свежую зелень петрушки.Овощное рагу в горшочках в духовке, получилось ароматным, диетическим, но в то же время сытным и очень вкусным. Благодарю автора за рецепт! Вдохновения и новых, кулинарных идей!
Author comment no avatar
bte
20.09.2023
4.7
Буду готовить!
Author comment no avatar
Вера
20.09.2023
4.8
Рагу обычно готовлю так. Нарезанные овощи, обваляв в муке, обжариваю, а затем тушу в кастрюле. А вот в духовке запекать не пробовала. По совету автора овощи слегка обжарила, затем сложила в горшочки и отправила на 20 минут в духовку. Овощи при запекании действительно дали много сока, получилась вкусная подливка. Рагу получилось сочное, нежное, диетическое. Мне и мои домашним понравилось. Буду и так готовить, спасибо))).

Похожие рецепты