Суп з сочевиці в мультиварці

Сочевичний суп був популярний завжди, навіть за часів фараонів! Існує кілька сортів сочевиці, але, на мій погляд, найсмачніша і корисна - червона. Зручно варити - сочевиця цього сорту дуже ніжна і не потребує багато часу для розварювання. здоровий - завдяки високому вмісту заліза благотворно впливає на кровоносну систему. Він також низькокалорійний і може використовуватися для дієтичного харчування. Смачний - завдяки цій властивості він дійшов до нашого часу ще з часів Старого Завіту.
132
35650
Еліз БраунЕліз Браун
Автор рецепта
Суп з сочевиці в мультиварці
Калорії
211ККал
Білок
8грам
Жир
4грам
Вуглеводи
33грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 8

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 3 годеньини
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Інгредієнти

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Сочевицю промити, залити холодною водою і залишити набухати на 1 годину.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Помідор обшпарити гарячою водою, зняти шкірку і нарізати.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    У чашу мультиварки наливаємо трохи рослинного масла (приблизно 4-5 столових ложок). Додайте нарізаний помідор і куркуму. Увімкніть програму «Смаження» на 10 хвилин. і обсмажити помідор і спеції. Потім цю засмажку вийміть і додайте в кінці варіння супу.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Очищену моркву натріть на тертці, цибулю почистіть і подрібніть.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Додайте в чашу рослинне масло, додайте овочі і встановіть програму «Смаження» на 15 хвилин. Обсмажити овочі.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    До овочів додати сочевицю, додати трохи води (1/4 склянки) і поставити програму «Гасіння» на 30 хвилин. Можна відразу додати води і зварити суп, але сочевицю краще тушкувати з овочами. Дозволь їй ввібрати їхні запахи. Дайте мультиварці закінчити програму.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Додати воду, посолити, поперчити і встановити програму «Суп» на 1 годину.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Картоплю почистити і нарізати кубиками. За 40 хвилин до закінчення програми додати в суп картоплю. За 10 хвилин до готовності додати помідори і куркуму.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Зніміть листочки з гілочок м’яти, дрібно наріжте їх і додайте за 1 хвилину до закінчення програми або за сигналом готовності.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Дайте готовому супу настоятися 20-25 хвилин.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Розлийте по мисках і насолоджуйтеся ароматним рагу з сочевиці.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Різдвяна ялинка
23.11.2023
4.5
Суп з сочевиці в мультиварці вийшов смачним і поживним. Я використовував інгредієнти в запропонованих кількостях. При відкритій кришці включила режим «Випічка», налила соняшникової олії, пасерувала цибулю, додала моркву і трохи обсмажила, потім помідори, картоплю, червону сочевицю, куркуму, сіль і спеції за смаком. Залила все гарячою кип'яченою водою, довела до кипіння, закрила кришку і перевела на режим гасіння на 60 хвилин. Куркума надала супу золотистий відтінок. Сочевицю я попередньо не замочувала, вона добре приготувалась. Густий і ситний суп на обід готовий.
Author comment no avatar
ОЛІЧКА
23.11.2023
4.5
Ого! Дякую за цей рецепт! Своїх пригощу! І ви можете спробувати зробити це по-моєму
Author comment no avatar
dgorr
23.11.2023
4.6
Як завжди, всі рецепти чудові! Все вийшло чудово і дуже смачно! Дякую тобі!

Подібні рецепти