Овочі в афганському казані

Неймовірно яскраво, красиво, апетитно. Досконалість смаку! Овочі в афганському казані виходять дієтичними і дуже ситними. Цю страву можна подавати як самостійне блюдо, так і як гарнір. Підходить для посту.
60
7645
Харпер ДевісХарпер Девіс
Автор рецепта
Овочі в афганському казані
Калорії
377ККал
Білок
9грам
Жир
26грам
Вуглеводи
34грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 40 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як зробити овочі в афганському казані на плиті? Легко, як пиріг! Підготуйте все за списком. Набір овочів може бути абсолютно будь-який на ваш смак. Можна додати баклажани, кабачки і капусту. Кількість кожного компонента також можна регулювати на свій розсуд.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Отже, чистимо картоплю, цибулю, моркву і часник. Промити все разом з печерицями і обсушити. Болгарський перець помийте, розріжте на дві частини, видаліть серцевину і насіння. За бажанням помідори можна очистити від шкірки, я зазвичай цього не роблю.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Картоплю, перець, цибулю і помідори нарізати великими шматочками. Моркву нашаткувати кружальцями або кубиками. Шампіньйони і часник нашаткувати пластинками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    У афганський казан наливаємо рослинне масло і додаємо цибулю, моркву і гриби. Смажити на сильному вогні, помішуючи, до золотистої скоринки. Про те, як правильно вибрати рослинне масло, читайте в статті в кінці цього рецепта.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Викласти в казан картоплю, болгарський перець і помідори. Я додала ще жменю помідорів черрі

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Томатну пасту розведіть водою. За бажанням кількість води можна збільшити або зменшити.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Влийте в казан томатний соус.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Все добре перемішуємо. Додайте улюблені приправи. Можна використовувати базилік, орегано, чебрець або готову овочеву суміш.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Закрийте афганський казан кришкою. Зменшіть вогонь до середнього і тушкуйте овочі 20 хвилин. Під час варіння злегка відкрийте один із клапанів виделкою. Якщо виходить пара, значить процес приготування не переривається.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Після закінчення часу вимкніть плиту і залиште казан під закритою кришкою на 10-15 хвилин. Далі випускаємо залишився пар з афганського казана і тільки після цього відкриваємо кришку. Подавайте картоплю і овочі в афганському казані, посипавши свіжою зеленню і меленим перцем.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Надія Шульгіна
26.10.2023
4.5
Привіт. Які ще гриби підійдуть замість печериць?

Подібні рецепти