Овочеве рагу з грибами без картоплі та м'яса

Смачна вегетаріанська закуска з овочів і грибів. Овочеве рагу з грибами без картоплі і м'яса ідеально підходить для пісного меню і вегетаріанців. Кінза надає страві особливий аромат, але якщо ви не любитель цієї зелені, її можна замінити кропом або петрушкою.
34
186
Грейс ТейлорГрейс Тейлор
Автор рецепта
Овочеве рагу з грибами без картоплі та м'яса
Калорії
230ККал
Білок
5грам
Жир
20грам
Вуглеводи
12грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 5

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 50 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати овочеве рагу з грибами без картоплі і м'яса? Підготуємо всі інгредієнти: шампіньйони почистимо і помиємо, цибулю, часник і моркву почистимо і промиємо холодною водою, капусту і цукіні промиємо, у цукіні зріжемо кінчики. Якщо кабачок молодий, шкірку очищати не потрібно. Зелень кінзи промити, лаврове листя поламати на шматочки.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Цибулю наріжте дрібними кубиками.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    У сковороду наливаємо рослинне масло, ставимо на вогонь і висипаємо нарізану цибулю. Обсмажте цибулю на сильному вогні, помішуючи, 5 хвилин.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Тим часом наріжте скибочками печериці.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    У сковороду з цибулею викласти нарізані гриби, перемішати і обсмажити разом ще 3-4 хвилини.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Далі, поки обсмажуються цибуля і гриби, нарізаємо дрібними кубиками моркву.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Додайте в сковороду нарізану моркву, перемішайте і продовжуйте смажити все разом ще 3 хвилини на сильному вогні.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Потім тонко нашаткувати капусту.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Нашатковану капусту викласти в каструлю і змішати з рештою інгредієнтів. Трохи зменшити вогонь і смажити ще 3-4 хвилини на середньому вогні.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Тепер наріжте кабачки середніми кубиками.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Висипаємо в сковороду нарізані кабачки і перемішуємо.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Солимо овочі з грибами і додаємо лавровий лист.

  13. КРОК 13

    КРОК 13

    Налийте в каструлю 2 столові ложки маринаду або розсолу від огірків або помідорів.

  14. КРОК 14

    КРОК 14

    Змішайте овочі та гриби, накрийте сковороду кришкою, зменшіть вогонь і варіть тушонку ще 20 хвилин.

  15. КРОК 15

    КРОК 15

    Поки овочі та гриби тушкуються, дрібно наріжте кінзу.

  16. КРОК 16

    КРОК 16

    Через 20 хвилин додайте в рагу подрібнену кінзу і видавіть через прес часник.

  17. КРОК 17

    КРОК 17

    Перемішуємо тушонку з грибами, знову накриваємо кришкою і вимикаємо вогонь.

  18. КРОК 18

    КРОК 18

    Овочеве рагу з грибами викладаємо в салатник і подаємо до столу.

  19. КРОК 19

    КРОК 19

    Ця страва смачна як в гарячому, так і в охолодженому вигляді. Овочеве рагу з грибами можна приготувати у великій кількості і зберігати в холодильнику 3-4 дні. Подавати можна як самостійну страву, так і з будь-яким гарніром.

Подібні рецепти