Хумус Золота осінь

Вегетаріанський паштет, розфарбований палітрою смаків . Користь хумусу пояснюється унікальним поєднанням його інгредієнтів. Крім того, в цій пасті абсолютно немає холестерину. Паста з хумусу дуже поживна, нею легко наїстися, але в той же час ця страва вважається надзвичайно корисною їжею. Користь хумусу особливо важлива для вегетаріанців, оскільки він містить багато рослинного білка і заліза, що допомагає підтримувати необхідний баланс речовин в організмі.
83
3232
Амелія ДжонсонАмелія Джонсон
Автор рецепта
Хумус Золота осінь
Калорії
134ККал
Білок
6грам
Жир
4грам
Вуглеводи
19грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 20

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 день 2 години
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Підготуйте всі необхідні інгредієнти

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Нут потрібно промити і замочити у великій кількості води на 10-12 годин (краще на ніч). Злити воду, залити нут чистою холодною водою в обсязі 1:5 і варити 10 хвилин на середньому вогні, потім на повільному вогні до готовності 1-1,5 години (в залежності від нуту). Солити краще в кінці варіння. Бульйон злийте в окремий посуд і остудіть нут. За бажанням набряклий нут можна почистити, тоді хумус вийде однорідним і ніжнішим.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Приготувати пасту з тахіні: підсушити кунжут на сухій сковороді, постійно помішуючи, стежити, щоб вони не пригоріли, тільки світло-золотистого кольору. Перелити в блендер, додати оливкову олію і подрібнити до однорідності.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Переходимо до найголовнішого: висипаємо нут у блендер, додаємо часник, лимонний сік, соєвий соус, сіль, перець, тахіні. Все перемішати, додаючи бульйон до потрібної густоти. Готовий паштет ділимо на 4 частини і приступаємо до фарбування.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Для зеленого кольору: змішати в блендері 1 частину паштету і листя петрушки. При необхідності додайте сіль.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Для червоного кольору: змішайте в блендері ще 1 частину паштету, подрібнений червоний болгарський перець і копчену паприку. Давай спробуємо. Регулюємо смак.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Для жовтого кольору: в блендері змішати ще по 1 частині паштету і куркуму. Останню частину паштету залишити в первісному кольорі.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Викладаємо нашу красу і смакоту в підготовлені банки шарами, трохи утрамбовуючи, щоб не було порожнечі.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    У мене вийшло 4 баночки по 200 мл. Поставити в холодильник на кілька годин. Хумус може бути не тільки самостійною закускою, але і одним з інгредієнтів ваших страв. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Іра
20.10.2023
4.7
Галина ой яка красуня!!! Хто б міг подумати, що страви з нуту можна розфарбувати і отримати таку чудову веселку смаків! Дуже дякую за рецепт!

Подібні рецепти