Рибний суп з минтая

Просто, швидко, смачно, для всієї родини! Рибний суп з минтая - це рецепт смачного першої страви, яке готується з найпоширеніших і доступних інгредієнтів. Воно виходить густим, насиченим і при цьому низькокалорійним. Велика кількість овочів робить цей суп набагато кориснішим.
96
3515
Осінь ВілсонОсінь Вілсон
Автор рецепта
Рибний суп з минтая
Калорії
95ККал
Білок
7грам
Жир
4грам
Вуглеводи
9грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 10

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 50 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як зварити рибний суп з минтая? Я взяла філе риби, але підійде і просто тушка (її потрібно буде порізати на філе). Минтай попередньо розморозьте. Я використовувала вже нарізані селера, перець і цибулю-порей (вони були заморожені). Загалом, набір овочів може бути будь-який, найпростіший варіант – з цибулею, морквою та картоплею. Овочі помити і обсушити.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Рибу нарізати невеликими шматочками і після закипання відварити в каструлі з водою 5-7 хвилин. Потім акуратно вийміть рибу з бульйону і відставте в сторону.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Поки риба вариться, наріжте дрібними кубиками цибулю і моркву. Для краси трохи моркви нарізала півколами.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Корінь селери наріжте якомога дрібніше, а картоплю - шматочками, рівними приблизно одній третині столової ложки.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    У киплячий рибний бульйон покласти картоплю і корінь селери.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Тим часом обсмажте перець, стебло селери і цибулю-порей на суміші невеликої кількості рослинного і вершкового масла. Під час смаження додайте спеції за смаком – наприклад, коріандр.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Коли картопля трохи розм’якне (приблизно через 10 хвилин), додайте в бульйон обсмажені овочі.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Через п'ять хвилин додайте в суп цибулю і моркву. Варіть суп до готовності картоплі - при натисканні на неї ложкою вона повинна легко ламатися.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    В кінці варіння супу акуратно покладіть в нього шматочки риби, щоб вони не розвалилися. Додати сіль, мелений перець і ретельно все перемішати. Зняти суп з вогню. Подавати до столу. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Елено4ка
01.11.2023
4.7
Вирішила приготувати рибний суп з минтая. Відсутність цибулі-порею мене не зупинила
Author comment no avatar
Катерина
01.11.2023
4.9
Ого! Чудовий рецепт! Варто спробувати! І тоді у мене є лише ця варіація:
Author comment no avatar
Ненсі
01.11.2023
4.8
ЦЕ рецепт! Справжнє вухо, велике спасибі!

Подібні рецепти