Суп для спалювання жиру для схуднення

Покрокова підготовка

Час приготування: 30 хвилин

1. КРОК 1

   

   Необхідні інгредієнти. Заздалегідь відваріть курячий бульйон, очистіть і промийте овочі

2. КРОК 2

   

   Спецій потрібно зовсім небагато, буквально на кінчику ножа, це куркума, базилік, чорний перець, коріандр і сушені помідори. Базилік посилює ефект спалювання жиру і виводить зайву рідину з організму. Чорний перець, куркума і коріандр активізують обмін речовин. В'ялені помідори містять багато клітковини, яка нам так потрібна

3. КРОК 3

   

   Кращої основи для нашого супу, ніж курячий бульйон, просто не знайти. Має низьку калорійність, дуже добре знижує апетит, сприяє травленню і заспокоює слизову оболонку шлунка і кишечника.

4. КРОК 4

   

   Не дарма капусту називають оздоровчим шлунка. Тартронова кислота, що входить до його складу, покращує обмін речовин, виводить шлаки і токсини з організму, очищає травний тракт. Капуста містить багато клітковини, яка сприяє правильному травленню. Калій виводить зайву рідину з організму, підвищує м'язовий тонус. Капусту необхідно нашаткувати

5. КРОК 5

   

   Цвітна капуста також містить багато харчових волокон, вона нормалізує роботу травної системи, містить антиоксиданти, фолієву кислоту і сприяє нормалізації рівня «поганого» холестерину, що дуже важливо для схуднення. Крім того, він має дуже низьку калорійність. Розбираємо на суцвіття

6. КРОК 6

   

   Морква чудово підходить для тих, що худнуть, оскільки, крім корисних вітамінів і мікроелементів, морква містить грубу клітковину, яка дозволяє наситити організм. Його потрібно нарізати тонкою соломкою

7. КРОК 7

   

   Трохи болгарського перцю наріжте кубиками

8. КРОК 8

   

   У киплячий бульйон викласти два види капусти, перець і моркву

9. КРОК 9

   

   Варіть 10 хвилин.

10. КРОК 10

    

    Подрібніть селеру. Цей овоч, як відомо, просто необхідний для схуднення, так як має низьку, майже негативну калорійність. З’ївши його, ви одразу відчуєте себе набагато бадьорішим завдяки унікальним корисним властивостям селери: регулює рівень гормону стресу.

11. КРОК 11

    

    Дрібно нашаткувати цибулю. Він справді може творити чудеса, тому що цибуля низькокалорійна, але при цьому вона зв’язує і виводить з організму весь жир, який відклався не на нашу користь, а разом з ним захоплює токсини та шлаки.

12. КРОК 12

    

    Помідори наріжте кубиками. Вони не тільки є основним джерелом вітаміну А в раціоні, але й у поєднанні з такими продуктами, як морква, капуста та цибуля, підтримують вуглеводний баланс.

13. КРОК 13

    

    Часник розчавити плоскою стороною ножа і дрібно нарізати! Це той інгредієнт, який справді спалює жир! Без нього суп неможливий!

14. КРОК 14

    

    До наших овочів на плиті додаємо селера, помідори, цибулю і часник

15. КРОК 15

    

    Варіть ще 5 хвилин

16. КРОК 16

    

    Сушені помідори дрібно нарізати

17. КРОК 17

    

    Додайте в каструлю помідори, спеції, вичавіть сік половини лимона, через 2-3 хвилини вимкніть і дайте настоятися 10 хвилин!

18. КРОК 18

    

    Кріп і петрушку дрібно наріжте. Кріп сприяє очищенню кишечника і втамовує почуття голоду, перешкоджаючи при цьому відкладенню підшкірного жиру. Петрушка нормалізує обмін речовин і прискорює жировий обмін в організмі, ефективно виводячи радіонукліди.

19. КРОК 19

    

    Перелийте суп в тарілку і посипте свіжою зеленню. Смачного!

Коментарі до рецепту

Фостер

05.11.2023

5

Рецепт запам'ятаю, дякую. Також можна приготувати пюре з капусти.

olgay198108

05.11.2023

4.5

Дуже яскравий рецепт) Весняний)) І який при цьому здоровий) Круто!

Тетяна

05.11.2023

4.8

Я ВІРЮ - суп дійсно жиросжигающий, особисто я напевно почну худнути, коли почну готувати - КЛАС!! Дякую за такий цікавий і різноманітний за інгредієнтами суп!

Натусик

05.11.2023

4.6

Настюша, який смачний суп! А тепер ще й худну до літа. Сьогодні запекла кабачки, зараз викладу. Завтра зварю дієтичного борщу і теж поділюся.

Лерочка

05.11.2023

4.5

Дуже смачний суп і дуже корисний рецепт. Чоловік сидить на дієті, потрібно якось урізноманітнити його меню. Дякую за рецепт.

Антоніна

05.11.2023

4.7

Суп дуже смачний! Дякую!) Вийшло дуже густо. Я приготувала 4 літри на каструлю (інгредієнтів взяла в два рази більше).

Станіславка

05.11.2023

4.6

Дякую за рецепт. Чудовий суп! Обов'язково спробую приготувати