Zupa spalająca tłuszcz na odchudzanie

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 30 minuty

1. KROK 1

   

   Wymagane składniki. Wcześniej ugotuj bulion z kurczaka, obierz i umyj warzywa

2. KROK 2

   

   Przypraw potrzeba bardzo mało, dosłownie na czubku noża, są to kurkuma, bazylia, czarny pieprz, kolendra i suszone pomidory. Bazylia wzmaga efekt spalania tkanki tłuszczowej i usuwa nadmiar płynów z organizmu. Czarny pieprz, kurkuma i kolendra aktywują metabolizm. Suszone pomidory zawierają mnóstwo błonnika, którego tak bardzo potrzebujemy

3. KROK 3

   

   Lepszej bazy do naszej zupy niż rosół z kurczaka po prostu nie można znaleźć. Ma niską zawartość kalorii, bardzo dobrze zmniejsza apetyt, wspomaga trawienie i działa łagodząco na błonę śluzową żołądka i jelit.

4. KROK 4

   

   Nie bez powodu kapusta nazywana jest pracownikiem zdrowia żołądka. Zawarty w nim kwas tartronowy poprawia przemianę materii, usuwa odpady i toksyny z organizmu oraz oczyszcza przewód pokarmowy. Kapusta zawiera dużo błonnika, który wspomaga prawidłowe trawienie. Potas usuwa nadmiar płynów z organizmu, zwiększa napięcie mięśniowe. Kapusta musi zostać posiekana

5. KROK 5

   

   Kalafior zawiera również dużo błonnika pokarmowego, normalizuje pracę układu trawiennego, zawiera przeciwutleniacze, kwas foliowy i pomaga normalizować poziom „złego” cholesterolu, który jest bardzo ważny przy odchudzaniu. Ponadto ma bardzo niską zawartość kalorii. Rozbieramy go na kwiatostany

6. KROK 6

   

   Marchew jest świetna dla osób odchudzających się, ponieważ oprócz przydatnych witamin i mikroelementów marchew zawiera gruby błonnik, który pozwala nasycić organizm. Należy go pokroić w cienkie paski

7. KROK 7

   

   Część papryki pokroić w kostkę

8. KROK 8

   

   Do wrzącego bulionu włóż dwa rodzaje kapusty, paprykę i marchewkę

9. KROK 9

   

   Gotuj przez 10 minut.

10. KROK 10

    

    Posiekaj seler. To warzywo, jak wiadomo, jest po prostu niezbędne do utraty wagi, ponieważ ma niską, prawie ujemną zawartość kalorii. Jedząc go, możesz od razu poczuć się znacznie bardziej energiczny, dzięki unikalnym dobroczynnym właściwościom selera: regulującym poziom hormonu stresu

11. KROK 11

    

    Drobno posiekaj cebulę. Naprawdę może zdziałać cuda, ponieważ cebula jest niskokaloryczna, ale jednocześnie wiąże i usuwa z organizmu cały tłuszcz, który odkładał się na naszą korzyść, a wraz z nim wychwytuje toksyny i odpady.

12. KROK 12

    

    Pomidory pokroić w kostkę. Nie tylko stanowią główne źródło witaminy A w diecie, ale w połączeniu z takimi produktami jak marchew, kapusta i cebula utrzymują równowagę węglowodanów.

13. KROK 13

    

    Czosnek rozgnieć płaską stroną noża i drobno posiekaj! To składnik, który ma prawdziwe właściwości spalające tłuszcz! Bez tego zupa nie jest możliwa!

14. KROK 14

    

    Do warzyw na kuchence dodajemy seler, pomidory, cebulę i czosnek

15. KROK 15

    

    Gotuj przez kolejne 5 minut

16. KROK 16

    

    Suszone pomidory drobno posiekane

17. KROK 17

    

    Na patelnię dodaj pomidory, przyprawy, wyciśnij sok z połowy cytryny, wyłącz po 2-3 minutach i pozwól parzyć przez 10 minut!

18. KROK 18

    

    Drobno posiekaj koperek i natkę pietruszki. Koper pomaga oczyścić jelita i tłumi głód, zapobiegając jednocześnie odkładaniu się tłuszczu podskórnego. Pietruszka normalizuje metabolizm i przyspiesza metabolizm tłuszczów w organizmie, skutecznie usuwając radionuklidy.

19. KROK 19

    

    Zupę przelać do talerzy i posypać świeżymi ziołami. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Pielęgnować

05.11.2023

5

Zapamiętam przepis, dziękuję. Można też zrobić puree z kapusty.

Olgay198108

05.11.2023

4.5

Bardzo jasny przepis) Wiosna)) I jaki zdrowy) Super!

Tatiana

05.11.2023

4.8

WIERZĘ - zupa naprawdę spala tłuszcz, osobiście pewnie zacznę chudnąć jak zacznę gotować - KLASA!! Dziękujemy za tak ciekawą i różnorodną w składnikach zupę!

Natusik

05.11.2023

4.6

Nastyush, co za pyszna zupa! A teraz też odchudzam się na lato. Dziś upiekłam cukinię, zaraz ją wystawiam. Jutro ugotuję dietetyczny barszcz i też się nim podzielę.

Lerochka

05.11.2023

4.5

Bardzo smaczna zupa i bardzo przydatny przepis. Mój mąż jest na diecie, trzeba jakoś urozmaicić jego jadłospis. Dziękuję za przepis.

Antonina

05.11.2023

4.7

Zupa jest bardzo smaczna! Dziękuję!) Okazało się naprawdę gęste. Przygotowałam 4 litry na patelnię (ja wzięłam dwa razy więcej składników).

Stanisławka

05.11.2023

4.6

Dziękuję za przepis. Wspaniała zupa! Na pewno spróbuję to ugotować