체중 감량을 위한 지방 연소 수프

Name: 체중 감량을 위한 지방 연소 수프
Total time: 30 min
Yield: 5
Ingredients: 300 그램 흰 양배추; 300 그램 콜리플라워; 25 그램 피망; 150 그램 당근; 100 그램 양파; 150 그램 토마토; 150 그램 셀러리; 1 L 치킨 부용; 3 마늘 정향 마늘; 0.5 레몬; 0.5 그램 파슬리; 0.5 그램 딜; 맛을보기 위해 심황; 맛을보기 위해 바질; 맛을보기 위해; 맛을보기 위해 고수풀; 2

맛있게 먹고 살 빼세요! 아니, 이건 농담이 아니야! 체중 감량을 위한 아름다운 수프! 봄이 시작되었으니 몸매 관리가 필요하다는 뜻이죠! 과체중 문제는 나에게 심각하지는 않지만 몇 파운드가 추가됩니다. 인터넷에서 나는 흥미로운 체중 감량 방법을 발견했습니다. 오랫동안 배고픔을 덜어주는 지방 연소 수프를 기반으로 한 다이어트입니다! 지방 연소 수프의 작동 원리는 소화할 때 신체가 소비하는 것보다 더 많은 에너지를 소비한다는 사실에 기초합니다. 섬유질이 소화되는 데 오랜 시간이 걸린다는 사실은 비밀이 아니며, 섬유질이 그토록 많은 이유는 무엇입니까? 물론 야채에도! 수프가 지방을 태우려면 각 구성 요소가 우리에게 유리하게 작용하도록 이러한 구성 요소를 선택해야 합니다! 그러한 수프에 대한 몇 가지 요리법이 제공되었습니다-클래식, 토마토, 양파이지만 저는 양배추 수프를 더 좋아했습니다! 요리하자! 시도해 보자!

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매들린 파월

레시피 작성자

칼로리

124Kcal

단백질

14gram

지방

0gram

탄수화물

18gram

*1인분의 영양가

재료

서빙: 5

300그램

300그램

25그램

150그램

100그램

150그램

150그램

1L

3마늘 정향

0.5

0.5그램

0.5그램

맛을보기 위해

맛을보기 위해

맛을보기 위해

2

단계별 준비

요리 시간: 30 분

단계 1
필수 성분. 닭육수를 미리 끓인 후 야채 껍질을 벗기고 씻어주세요
단계 2
문자 그대로 칼끝에 향신료가 거의 필요하지 않습니다. 심황, 바질, 후추, 고수풀 및 말린 토마토입니다. 바질은 지방 연소 효과를 높이고 신체에서 과도한 체액을 제거합니다. 후추, 강황, 고수풀은 신진대사를 활성화합니다. 말린 토마토에는 우리에게 꼭 필요한 섬유질이 많이 함유되어 있습니다.
단계 3
닭고기 국물보다 더 나은 수프 기반을 찾을 수 없습니다. 칼로리가 낮아 식욕을 감소시키고 소화를 촉진하며 위와 장의 점막을 진정시키는 효과가 매우 좋습니다.
단계 4
양배추가 위장의 건강 관리인이라고 불리는 것은 아무것도 아닙니다. 함유된 타르트로닉산은 신진대사를 개선하고 몸의 노폐물과 독소를 제거하며 소화관을 깨끗하게 해줍니다. 양배추에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 적절한 소화를 촉진합니다. 칼륨은 신체에서 과도한 체액을 제거하고 근육의 긴장도를 증가시킵니다. 양배추는 잘게 썰어야해요
단계 5
콜리플라워에는 또한 식이섬유가 많이 함유되어 있어 소화 시스템을 정상화하고 항산화제, 엽산을 함유하고 있으며 체중 감량에 매우 중요한 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 또한 칼로리 함량이 매우 낮습니다. 우리는 그것을 꽃차례로 분해합니다.
단계 6
당근은 유용한 비타민과 미량 원소를 함유하고 있을 뿐만 아니라 거친 섬유질을 함유하고 있어 몸을 포화시킬 수 있기 때문에 체중 감량에 좋습니다. 얇은 띠로 잘라야합니다
단계 7
피망을 입방체로 자릅니다. 그것은 우리 수프에 독특한 향을 더할 것입니다. 저는 국물에 후추를 많이 넣는 걸 별로 안 좋아하고 향이 너무 강하지만 평소처럼 많이 넣어도 돼요. 그러한 수프에는 엄격한 제한이 없습니다. 이는 좋은 소식입니다.)
단계 8
끓는 육수에 양배추 2종, 고추, 당근을 넣고
단계 9
10분 동안 요리하세요.
단계 10
셀러리를 자릅니다. 아시다시피 이 야채는 칼로리 함량이 낮고 거의 음에 가깝기 때문에 체중 감량에 꼭 필요합니다. 셀러리를 먹으면 스트레스 호르몬 수치를 조절하는 셀러리의 독특하고 유익한 특성 덕분에 즉시 훨씬 더 활력을 느낄 수 있습니다.
단계 11
양파를 잘게 썬다. 양파는 칼로리가 낮지만 동시에 우리에게 유리하지 않은 축적된 모든 지방을 결합하여 몸에서 제거하고 독소와 폐기물을 함께 포착하기 때문에 정말 놀라운 일이 될 수 있습니다.
단계 12
토마토를 입방체로 자릅니다. 이들은 식단에서 비타민 A의 주요 공급원일 뿐만 아니라 당근, 양배추, 양파와 같은 음식과 결합하면 탄수화물 균형을 유지합니다.
단계 13
마늘은 칼의 평평한 면으로 으깨서 잘게 다져주세요! 진짜 지방 연소 효과가 있는 성분이에요! 그것이 없으면 수프는 불가능합니다!
단계 14
스토브에 있는 야채에 셀러리, 토마토, 양파, 마늘을 추가합니다.
단계 15
5분 더 끓인다
단계 16
잘게 썬 말린 토마토
단계 17
팬에 토마토, 향신료를 넣고 레몬 반 개의 즙을 짜내고 2-3분 후에 끄고 10분 동안 끓이세요!
단계 18
딜과 파슬리를 잘게 썬다. 딜은 장을 정화하고 배고픔을 억제하는 동시에 피하 지방의 침착을 방지합니다. 파슬리는 신진 대사를 정상화하고 신체의 지방 대사를 촉진하여 방사성 핵종을 효과적으로 제거합니다.
단계 19
수프를 접시에 붓고 신선한 허브를 뿌립니다. 많이 드세요!