Суп жиросжигающий для похудения

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 30 мин

1. ШАГ 1

   

   Необходимые ингредиенты. Куриный бульон отварить заранее, овощи очистить и помыть

2. ШАГ 2

   

   Специй нужно совсем немного, буквально на кончике ножа, это куркума, базилик, черный перец, кориандр и сушеные томаты. Базилик усиливает эффект от жиросжигания и выводит лишнюю жидкость из организма. Черный перец, куркума и кориандр активизируют обмен веществ. В сухих томатах очень много клетчатки, которая нам так нужна

3. ШАГ 3

   

   Лучшей основы, чем куриный бульон для нашего супа просто не найти. У него низкая калорийность, он очень хорошо снижает аппетит, способствует пищеварению и успокаивает слизистую желудка и кишечника

4. ШАГ 4

   

   Капусту не зря называют санитаром желудка. Тартроновая кислота, которая в ней содержится, улучшает обмен веществ, выводит шлаки и токсины из организма, очищает пищеварительный тракт. В капусте содержится очень много клетчатки, которая способствует правильному пищеварению. Калий выводит лишнюю жидкость из организма, повышает тонус мышц.Капусту необходимо нашинковать

5. ШАГ 5

   

   В цветной капусте также содержится много пищевых волокон, она нормализует работу пищеварительной системы, содержит антиоксиданты, фолиевую кислоту и способствует нормализации уровня «плохого» холестерина, что очень важно для похудения. Кроме того, у нее очень низкая калорийность.Ее разбираем на соцветия

6. ШАГ 6

   

   Морковь отлично подходит для худеющих, так как, помимо содержания полезных витаминов и микроэлементов, морковь содержит грубые волокна, что позволяет насытить организм.Ее нужно нарезать тонкой соломкой

7. ШАГ 7

   

   Немного болгарского перца порежем кубиком, он придаст свой неповторимый аромат нашему супу. Много перца я в супе не люблю, слишком он ароматный, но вы можете положить столько, сколько привыкли. Жестких рамок для такого супа нет, что не может не радовать)

8. ШАГ 8

   

   Два вида капусты, перец и морковь закладываем в кипящий бульон

9. ШАГ 9

   

   Варим 10 минут.

10. ШАГ 10

    

    Сельдерей нарезаем. Этот овощ, как известно, просто необходим при похудении, ведь у него низкая, почти отрицательная калорийность. Употребляя его в пищу, вы можете сразу почувствовать себя гораздо бодрее, благодаря уникальным полезным свойствам сельдерея: регулированию уровня гормона стресса; омолаживанию, тонизированию организма; содержанию полезных веществ – калия, магния, железа, цинка, фосфора, а также достаточного количества витаминов.

11. ШАГ 11

    

    Лук мелко нарезаем. Он может по-настоящему творить чудеса, ведь лук некалорийный, при этом связывает между собой и выводит из организма весь тот жир, который отложился не в нашу пользу и захватывает вместе с ним токсины и шлаки.

12. ШАГ 12

    

    Помидоры нарезаем кубиком. Они не только являются основным источником витамина А в диете, но и в сочетании с такими продуктами, как морковь, капуста и лук, сохраняют углеводный баланс.

13. ШАГ 13

    

    Чеснок раздавим плоской стороной ножа и мелко порубим! Это тот ингредиент, который имеет настоящее жиросжигающее свойство! Без него суп не возможен!

14. ШАГ 14

    

    Сельдерей, помидоры, лук и чеснок добавляем к нашим овощам на плите

15. ШАГ 15

    

    Варим еще 5 минут

16. ШАГ 16

    

    Сушеные томаты мелко нарезаем

17. ШАГ 17

    

    В кастрюлю добавляем томаты, специи, выдавливаем сок половины лимона, через 2-3 минуты выключаем и даем настояться 10 минут!

18. ШАГ 18

    

    Укроп с петрушкой мелко нарезаем. Укроп способствует очищению кишечника и подавляет чувство голода, при этом предотвращает отложение подкожного жира. Петрушка нормализует обмен веществ и ускоряет жировой обмен в организме, эффективно выводит радионуклиды.

19. ШАГ 19

    

    Насыпаем суп в тарелку посыпаем свежей зеленью. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Foster

05.11.2023

5

Рецепт запомню, спасибо. Еще можно приготовить суп пюре из капусты.

olgay198108

05.11.2023

4.5

Очень яркий рецепт) Весенний)) Да к тому же полезный какой) Класс!

Татьяна

05.11.2023

4.8

ВЕРЮ-- супчик и вправду жиросжигающий,лично я наверное начну худеть уже когда буду готовить--КЛАСС!!Спасибо за такой интересный и многообразный по ингредиентам супчик!

Натусик

05.11.2023

4.6

Настюш, какой вкусный супчик! А я тоже вот сейчас худею к лету. Сегодня кабачки запекла, выставлю щас. А завтра борщик диетический сварю, тоже поделюсь.

Лерочка

05.11.2023

4.5

Очень вкусный суп и очень нужный рецепт. Муж на диете, надо как то разнообразить его меню. Спасибо за рецепт.

Антонина

05.11.2023

4.7

Суп очень вкусный! Спасибо!) Правда получился очень густой . Я сготовила на кастрюлю 4 литра (ингредиентов взял в 2 раза больше).

Stanislavka

05.11.2023

4.6

Спасибо за рецепт Чудесный супчик! Обязательно попробую приготовить