Овочеве рагу з баклажанами і цукіні

Смачно, просто, легко, корисно, без м'яса, на кожен день! Овочеве рагу з баклажанами і цукіні підійде вегетаріанцям, людям, які дотримуються посту, і любителям низькокалорійних страв. Склад продуктів можна змінювати, буквально готувати з того, що є в наявності прямо зараз.
171
79360
Емма СмітЕмма Сміт
Автор рецепта
Овочеве рагу з баклажанами і цукіні
Калорії
179ККал
Білок
2грам
Жир
14грам
Вуглеводи
14грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини 30 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати рагу з баклажанами і кабачками? Спочатку підготуйте необхідні інгредієнти.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Помідор розріжте навпіл і натріть на дрібній тертці, зрізавши шкірку. Є й інший спосіб: зробити на помідорі поперечні надрізи, опустити його на пару хвилин в окріп, потім очистити від шкірки, а м’якоть подрібнити в блендері або натерти на тертці. Свіжі помідори можна замінити магазинними нарізаними помідорами у власному соку.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Болгарський перець очистити від насіння і плодоніжок, м'якоть нарізати середніми кубиками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Цукіні наріжте середніми кубиками. Для кабачків можна використовувати звичайні блідо-зелені або кабачки, як у мене. Кабачки краще брати молоді, з тонкою шкіркою і дрібними ніжними насінням. Якщо кабачки старі, то їх краще очистити від шкірки і видалити насіння. Баклажани помити, відрізати хвостик і нарізати півколами.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Моркву почистити і нарізати кружальцями або півколами в залежності від діаметра овоча.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Цибулю очистити і нарізати дрібними кубиками.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    У каструлю з товстим дном наливаємо рослинне масло. Додати цибулю і моркву. Про те, як вибрати рослинне масло, яке не боїться термічної обробки, ви дізнаєтеся, прочитавши статтю на цю тему. У кінці цього рецепту є посилання.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Далі розподіляємо кабачки. Зверху викладаємо шар баклажанів, на них розподіляємо болгарський перець і нарізану томатну масу.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Налийте в каструлю склянку води. Якщо ви хочете, щоб соус в рагу був густим, то розведіть 1 столову ложку (без гірки) борошна в невеликій кількості теплої води, ретельно перемішайте, щоб не було грудочок і влийте до овочів. Це необов'язково. Поставте каструлю з овочами на плиту і тушкуйте під кришкою на середньому вогні приблизно 15-20 хвилин.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Коли овочі пустять багато соку, ретельно перемішайте їх і спробуйте. Додати цукор, сіль і перець за смаком і знову акуратно перемішати.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Тушкуйте овочеве рагу під кришкою на повільному вогні приблизно 20-25 хвилин або довше до готовності.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Готову тушонку розкласти по тарілках і подавати гарячою. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Іра
01.10.2023
4.7
Я люблю тушонку і готую її часто в сезон, але ще люблю додавати картоплю.
Author comment no avatar
Майстін
01.10.2023
4.7
На обід я приготувала овочеве рагу з баклажанами і кабачками. Робиться це дуже просто і досить швидко. Навіть на нарізку йде зовсім небагато часу, тому що рубати її не потрібно, тушонка виходить великими шматками. Але найголовніше, що виходить дуже смачно! Мені не потрібне м'ясо з цими овочами. Дуже дякую за рецепт!
Author comment no avatar
алена•♫
01.10.2023
4.7
Сьогодні я приготувала ароматне і соковите рагу для дружньої сімейної вечері. Щоб баклажани вийшли смачними, потрібно знати, як приготувати. Цей рецепт, овочеве рагу з баклажанами і цукіні, один з найчудовіших, на мій погляд, кулінарних рецептів з використанням баклажанів. Овочева страва дуже проста в приготуванні. Головне – слідувати інструкції. Велика подяка автору!

Подібні рецепти