Овощное рагу с баклажанами и кабачками

Вкусно, просто, легко, полезно, без мяса, на каждый день! Овощное рагу с баклажанами и кабачками подойдет вегетарианцам, соблюдающим пост, любителям низкокалорийных блюд. Состав продуктов можно заменять, готовить буквально из того, что прямо сейчас есть в запасах.
171
79360
Эмма СмитЭмма Смит
Автор рецепта
Овощное рагу с баклажанами и кабачками
Калории
179Ккал
Белки
2грамм
Жиры
14грамм
Углеводы
14грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 1 ч 30 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать рагу с баклажанами и кабачками? Для начала подготовьте необходимые ингредиенты.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Помидор разрежьте пополам и натрите на мелкой терке, отсекая кожицу.Есть и другой способ: сделать на томате надрезы крест-накрест, опустить на пару минут в кипяток, затем очистить от кожицы, а мякоть измельчить в блендере или натереть на терке.Свежие помидоры можете заменить на магазинные резаные томаты в собственном соку.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Болгарский перец очистите от семян и плодоножки, мякоть нарежьте средними кубиками.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Кабачок нарежьте средними кубиками. Кабачки можете использовать обычные бледно-зеленые или цуккини, как у меня. Кабачки лучше берите молодые, с тонкой кожицей и мелкими нежными семенами. Если кабачки старые, то кожицу лучше очистить, а семена удалить.Баклажаны вымойте, обрежьте хвостик и нарежьте полукружьями.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Морковь очистите и нарежьте кружочками или полукружьями в зависимости от диаметра овоща.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Луковицу очистите и нарежьте мелкими кубиками.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    В кастрюлю с толстым дном влейте растительное масло. Выложите лук и морковь. Как выбрать растительное масло, которое не боится термической обработки вы узнаете прочитав статью на эту тему. Ссылка есть в конце этого рецепта.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Далее распределите кабачки. Сверху выложите слой баклажанов, а на них распределите болгарский перец и измельченную томатную массу.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Влейте в кастрюлю стакан воды. Если вы хотите чтобы соус в рагу был густым, то разведите в небольшом количестве теплой воды 1 столовую ложку (без горки) муки, тщательно перемешайте, чтобы не было комочков и влейте к овощам. Это по желанию.Поставьте кастрюлю с овощами на плиту и тушите под крышкой на среднем огне примерно 15-20 минут.

  10. ШАГ 10

    ШАГ 10

    Когда овощи пустят много сока, аккуратно перемешайте их и попробуйте на вкус. Добавьте сахар, соль и перец по вкусу и снова осторожно перемешайте.

  11. ШАГ 11

    ШАГ 11

    Тушите рагу из овощей под крышкой при слабом кипении еще около 20-25 минут или дольше до готовности.

  12. ШАГ 12

    ШАГ 12

    Готовое рагу разложите по тарелкам и подайте к столу горячим. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Ира
01.10.2023
4.7
Люблю рагу и готовлю его в сезон часто, только я еще люблю добавить картошку.
Author comment no avatar
Maystin
01.10.2023
4.7
К обеду сделала овощное рагу с баклажанами и кабачками. Делается оно очень просто и довольно быстро. Даже на нарезку времени надо совсем немного, ведь здесь не надо мельчить, рагу делается большими кусочками. Но самое главное то, что получается очень вкусно! Мне с такими овощами и мяса не надо. Большое спасибо за рецепт!
Author comment no avatar
alena•♫
01.10.2023
4.7
Сегодня приготовила ароматное и сочное рагу для дружного семейного обед. Баклажаны надо уметь приготовить, чтобы они получились вкусными. Этот рецепт, овощное рагу с баклажанами и кабачками, один из самых замечательных кулинарных рецептов, на мой взгляд, с использованием баклажанов. Готовится овощная еда очень легко. Главное следовать инструкции. Большое спасибо автору!

Похожие рецепты