Минтай смажений в клярі з борошном
Минтай швидко смажиться, виходить м'яким і соковитим. До минтая в клярі можна подати варену молоду картоплю, гречану або перлову кашу. Риба в такому варіанті дуже смачна і головне без кісток.
Калорії
284ККал
Білок
17грам
Жир
21грам
Вуглеводи
7грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Порції: 4
350g
1
3стол.л.
4стол.л.
за смаком
за смаком
Покрокова підготовка
Час приготування: 25 хвилин
КРОК 1
Підготувати всі продукти.
КРОК 2
Філе минтая розморозити і нарізати великими шматками.
КРОК 3
У глибоку миску розбиваємо яйце, додаємо сіль і чорний перець. Збити яйце зі спеціями.
КРОК 4
Додаємо борошно і збиваємо до однорідності.
КРОК 5
В результаті виходить кляр, за консистенцією схожий на густу сметану.
КРОК 6
Занурте шматочки риби в тісто.
КРОК 7
Розігріваємо сковороду з олією, викладаємо рибу і обсмажуємо з двох сторін до золотистої скоринки.
КРОК 8
Смажений минтай викласти на тарілку і подати теплим з гарніром з овочів або круп. Смачного!
Подібні рецепти
- Філе минтая в клярі на сковородіНеймовірно м'який і ніжний, він просто тане в руках!
- 40 хвилин
- 4 Порції
- 322 ККал
- 276
- Філе тріски в клярі на сковородіШалено смачно, в найкращому рибному клярі!
- 30 хвилин
- 3 Порції
- 647 ККал
- 129
- Тілапія на сковороді в кляріДуже смачно, дуже просто, свято кожен день!
- 30 хвилин
- 3 Порції
- 360 ККал
- 90
- Філе минтая в клярі на сковородіНеймовірно м'який і ніжний, він просто тане в руках!
- 40 хвилин
- 4 Порції
- 322 ККал
- 276
- Паста з сьомгою у вершковому соусіНеймовірно смачно, корисно, на вечерю кожен день!
- 25 хвилин
- 3 Порції
- 770 ККал
- 141
- Соковита щука, смажена на сковородіСмажена щука суха? Цей рецепт збереже соковитість!
- 30 хвилин
- 4 Порції
- 340 ККал
- 82
- Заливний пиріг з яйцем і зеленою цибулею на кефіріШвидко, просто, бюджетно, для всієї родини!
- 1 годеньини
- 6 Порції
- 127 ККал
- 1400
- Оладки з гарбуза швидко і простоРум'яний, смачний, соковитий, яскраво-помаранчевий!
- 40 хвилин
- 2 Порції
- 255 ККал
- 642
- Хачапурі без дріжджів з сиром на сковородіЧудовий сніданок. Дуже швидко і смачно, вам відразу сподобається!
- 20 хвилин
- 9 Порції
- 406 ККал
- 539