밀가루 반죽에 명태 튀김

Pollock은 빨리 튀겨서 부드럽고 육즙이 많습니다. 반죽에 명태를 곁들인 삶은 어린 감자, 메밀 또는 진주 보리 죽을 제공할 수 있습니다. 이 버전의 생선은 매우 맛있고 가장 중요한 것은 뼈가 포함되어 있지 않다는 것입니다.
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오드리 루이스오드리 루이스
레시피 작성자
밀가루 반죽에 명태 튀김
칼로리
284Kcal
단백질
17gram
지방
21gram
탄수화물
7gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
350그램
3큰 스푼
4큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 25 분
  1. 단계 1

    단계 1

    모든 제품을 준비하세요.

  2. 단계 2

    단계 2

    명태 필레를 해동하고 큰 조각으로 자릅니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    계란을 깊은 그릇에 넣고 소금과 후추를 첨가합니다. 계란에 향신료를 넣고 휘젓습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    밀가루를 넣고 부드러워질 때까지 휘젓습니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    결과는 두꺼운 사워 크림과 일관성이 비슷한 반죽입니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    생선 조각을 반죽에 담그세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    프라이팬을 가열하고 기름을 두른 후 생선을 펴고 양면이 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다.

  8. 단계 8

    단계 8

    튀긴 명태를 접시에 담고 야채나 시리얼 반찬과 함께 따뜻하게 드세요. 많이 드세요!