Pollock smażony w cieście z mąką
Pollock smaży się szybko, okazuje się miękki i soczysty. Gotowane młode ziemniaki, kaszę gryczaną lub kaszę perłową można podawać z mintajem w cieście. Ryba w tej wersji jest bardzo smaczna i co najważniejsze nie zawiera ości.

Kalorie
284kcal
Białko
17g
Tłuszcz
21g
Węglowodany
7g
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
350гр
3łyżka
4łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
Przygotowanie krok po kroku
KROK 1

Przygotuj wszystkie produkty.
KROK 2

Filet z mintaja rozmrozić i pokroić na duże kawałki.
KROK 3

Jajko rozbij do głębokiej miski, dodaj sól i czarny pieprz. Ubij jajko z przyprawami.
KROK 4

Dodaj mąkę i wymieszaj, aż masa będzie gładka.
KROK 5

Rezultatem jest ciasto o konsystencji podobnej do gęstej śmietany.
KROK 6

Kawałki ryby zanurzamy w cieście.
KROK 7

Rozgrzej patelnię z olejem, rozłóż rybę i smaż z obu stron na złoty kolor.
KROK 8

Usmażonego mintaja połóż na talerzu i podawaj na ciepło z dodatkiem warzyw lub płatków śniadaniowych. Smacznego!
Podobne przepisy
Pollock w cieście na patelni z naleśnikamiRyba ta od razu zdobędzie miano „ulubionego dania domowego”.- 1 godziny 40 minuty
- 5 Porcje
- 522 kcal
- 60
Panga w cieście na patelniW najlepszym i najłatwiejszym cieście rybnym!- 1 godziny 15 minuty
- 2 Porcje
- 771 kcal
- 81
Filet rybny w cieścieRyby nie trzeba smażyć na patelni, ale na głębokim tłuszczu.- 1 godziny
- 6 Porcje
- 288 kcal
- 41
Pollock z marchewką i cebulą na patelniZdrowe, smaczne i bardzo proste. Pochodzi z dzieciństwa! Pamiętać!- 40 minuty
- 7 Porcje
- 139 kcal
- 2
Różowy łosoś duszony z cebulą i marchewką na patelniNiezwykle szybkie i pyszne danie na każdą okazję!- 30 minuty
- 4 Porcje
- 217 kcal
- 123
Pollock w cieście na patelni z naleśnikamiRyba ta od razu zdobędzie miano „ulubionego dania domowego”.- 1 godziny 40 minuty
- 5 Porcje
- 522 kcal
- 60
Kapusta kulebyakaKto nie lubi pożywnego domowego ciasta? Prosty przepis!- 1 godziny
- 10 Porcje
- 273 kcal
- 133
Muffinki z mielonym kurczakiem i seremTe babeczki można wygodnie zabrać ze sobą do pracy.- 1 godziny 30 minuty
- 8 Porcje
- 215 kcal
- 26
Furtki żytnie z ziemniakamiProsty przepis z dostępnych składników, a jaka historia! Przygotuj się!- 1 godziny 15 minuty
- 12 Porcje
- 286 kcal
- 38