Pollock smażony w cieście z mąką

Pollock smaży się szybko, okazuje się miękki i soczysty. Gotowane młode ziemniaki, kaszę gryczaną lub kaszę perłową można podawać z mintajem w cieście. Ryba w tej wersji jest bardzo smaczna i co najważniejsze nie zawiera ości.
48
28323
Audrey LewisAudrey Lewis
Autor przepisu
Pollock smażony w cieście z mąką
Kalorie
284Kcal
Białko
17gram
Tłuszcz
21gram
Węglowodany
7gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
350гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 25 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Przygotuj wszystkie produkty.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Filet z mintaja rozmrozić i pokroić na duże kawałki.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Jajko rozbij do głębokiej miski, dodaj sól i czarny pieprz. Ubij jajko z przyprawami.

  4. KROK 4

    KROK 4

    Dodaj mąkę i wymieszaj, aż masa będzie gładka.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Rezultatem jest ciasto o konsystencji podobnej do gęstej śmietany.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Kawałki ryby zanurzamy w cieście.

  7. KROK 7

    KROK 7

    Rozgrzej patelnię z olejem, rozłóż rybę i smaż z obu stron na złoty kolor.

  8. KROK 8

    KROK 8

    Usmażonego mintaja połóż na talerzu i podawaj na ciepło z dodatkiem warzyw lub płatków śniadaniowych. Smacznego!