Pollock smażony w cieście z mąką
Pollock smaży się szybko, okazuje się miękki i soczysty. Gotowane młode ziemniaki, kaszę gryczaną lub kaszę perłową można podawać z mintajem w cieście. Ryba w tej wersji jest bardzo smaczna i co najważniejsze nie zawiera ości.
Kalorie
284Kcal
Białko
17gram
Tłuszcz
21gram
Węglowodany
7gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Porcje: 4
350гр
3łyżka
4łyżka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
Przygotowanie krok po kroku
Czas gotowania: 25 minuty
KROK 1
Przygotuj wszystkie produkty.
KROK 2
Filet z mintaja rozmrozić i pokroić na duże kawałki.
KROK 3
Jajko rozbij do głębokiej miski, dodaj sól i czarny pieprz. Ubij jajko z przyprawami.
KROK 4
Dodaj mąkę i wymieszaj, aż masa będzie gładka.
KROK 5
Rezultatem jest ciasto o konsystencji podobnej do gęstej śmietany.
KROK 6
Kawałki ryby zanurzamy w cieście.
KROK 7
Rozgrzej patelnię z olejem, rozłóż rybę i smaż z obu stron na złoty kolor.
KROK 8
Usmażonego mintaja połóż na talerzu i podawaj na ciepło z dodatkiem warzyw lub płatków śniadaniowych. Smacznego!
Podobne przepisy
- Filet z mintaja w cieście na patelniNiesamowicie miękki i delikatny, po prostu rozpływa się w dłoniach!
- 40 minuty
- 4 Porcje
- 322 Kcal
- 276
- Filet z dorsza w cieście na patelniObłędnie pyszne, w najlepszej panierce rybnej!
- 30 minuty
- 3 Porcje
- 647 Kcal
- 129
- Tilapia na patelni w cieścieBardzo smaczne, bardzo proste, święto każdego dnia!
- 30 minuty
- 3 Porcje
- 360 Kcal
- 90
- Filet z mintaja w cieście na patelniNiesamowicie miękki i delikatny, po prostu rozpływa się w dłoniach!
- 40 minuty
- 4 Porcje
- 322 Kcal
- 276
- Makaron z łososiem w kremowym sosieNiesamowicie smaczne, zdrowe, na obiad każdego dnia!
- 25 minuty
- 3 Porcje
- 770 Kcal
- 141
- Soczysty szczupak smażony na patelniCzy smażony szczupak jest suchy? Dzięki temu przepisowi będzie soczyste!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 340 Kcal
- 82
- Ciasto galaretkowe z jajkiem i zieloną cebulką na kefirzeSzybkie, proste, niedrogie, dla całej rodziny!
- 1 godziny
- 6 Porcje
- 127 Kcal
- 1400
- Placki dyniowe szybkie i prosteRumiana, pyszna, soczysta, jasna pomarańcza!
- 40 minuty
- 2 Porcje
- 255 Kcal
- 642
- Chaczapuri bez drożdży z serem na patelniŚwietne śniadanie. Bardzo szybkie i pyszne, pokochasz je od razu!
- 20 minuty
- 9 Porcje
- 406 Kcal
- 539