Минтай жареный в кляре с мукой
Минтай быстро жарится, получается мягкий и сочный. К минтаю в кляре можно подавать отварной молодой картофель, гречневую или перловую кашу. Рыба в таком исполнении очень вкусная и главное не содержит косточек.

Калории
284Ккал
Белки
17грамм
Жиры
21грамм
Углеводы
7грамм
*Пищевая ценность 1 порции
Ингредиенты
350гр
1
3стол.л.
4стол.л.
по вкусу
по вкусу
Пошаговая подготовка
ШАГ 1

Подготовить все продукты.
ШАГ 2

Филе минтая разморозить и порезать на крупные куски.
ШАГ 3

Яйцо разбить в глубокую чашу, насыпать соль и черный перец. Разболтать венчиком яйцо со специями.
ШАГ 4

Насыпать муку, растереть венчиком до однородности.
ШАГ 5

Получается кляр, похожий по консистенции на густую сметану.
ШАГ 6

Окунуть рыбные кусочки в кляр.
ШАГ 7

Сковороду разогреть с маслом, разложить рыбу и обжарить с двух сторон до золотистого цвета.
ШАГ 8

Выложить обжаренного минтая на тарелку, в теплом виде подать к столу с гарниром из овощей или круп. Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Филе минтая в кляре на сковородеНевероятно мягкое и нежное, так и тает во тру!- 40 мин
- 4 Порции
- 322 Ккал
- 276
Филе трески в кляре на сковородеБезумно вкусно, в самом лучшем кляре для рыбы!- 30 мин
- 3 Порции
- 647 Ккал
- 129
Тилапия на сковороде в кляреОчень вкусно, очень просто, праздник каждый день!- 30 мин
- 3 Порции
- 360 Ккал
- 90
Филе минтая в кляре на сковородеНевероятно мягкое и нежное, так и тает во тру!- 40 мин
- 4 Порции
- 322 Ккал
- 276
Паста с семгой в сливочном соусеНевероятно вкусные, полезные, на каждый день на ужин!- 25 мин
- 3 Порции
- 770 Ккал
- 141
Сочная щука на сковороде жаренаяЖареная щука сухая? Этот рецепт позволит сохранить сочность!- 30 мин
- 4 Порции
- 340 Ккал
- 82
Заливной пирог с яйцом и зеленым луком на кефиреБыстрый, простой, бюджетный, для всей семьи!- 1 ч
- 6 Порции
- 127 Ккал
- 1400
Оладьи из тыквы быстро и простоРумяные, аппетитные, сочные, ярко-оранжевые!- 40 мин
- 2 Порции
- 255 Ккал
- 642
Хачапури без дрожжей с сыром на сковородеОтличный завтрак. Очень быстрые и вкусные полюбишь сразу!- 20 мин
- 9 Порции
- 406 Ккал
- 539