Салат з синьої капусти

Цей салат добре очищає організм від токсинів і шлаків. Головна родзинка цього салату – гостра, кисло-гостро-солодка заправка. Такий салат можна приготувати і зі звичайної білокачанної капусти. Також можна додати більш різноманітну зелень.
85
31083
Емма СмітЕмма Сміт
Автор рецепта
Салат з синьої капусти
Калорії
196ККал
Білок
2грам
Жир
13грам
Вуглеводи
19грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 30 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати салат з синьої капусти? Підготуйте інгредієнти.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Капусту дрібно нашаткувати.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Моркву очистіть і наріжте соломкою або натріть на корейській тертці. Огірок помити і нарізати соломкою.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Яблуко помити, видалити серцевину і нарізати соломкою. За бажанням яблуко можна очистити від шкірки. Краще брати кисло-солодкі сорти (Семеринка, Гренні Сміт).

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Кріп помити, обсушити і дрібно нарізати.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Змішайте овочі, яблука і зелень в салатнику.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Заправка.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    З’єднайте оливкову олію, бальзамічний оцет, варення (я використовувала абрикосове), гірчицю, сіль і перець.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Збити до однорідності.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Отриманою заправкою поливаємо салат.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Добре перемішати.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Наталія М
09.12.2023
4.9
Салат із синьої капусти для нас екзотика. Але, думаю, готувати буду часто. Адже він такий яскравий, смачний і корисний! Сама червонокачанна капуста дуже красива в розрізаному вигляді. Правда набагато жорсткіше, тому після нарізки я злегка розтерла його з морською сіллю. Моркву і огірки натерла на корейській тертці, щоб салат вийшов ошатним. У мене солодке яблуко, я його нарізала соломкою. Кріп я замінила зеленою цибулею, вона теж ароматна і додає приємний смак. Заправка теж відмінна, тільки я замінила бальзамічний оцет винним. Замість варення у мене абрикосовий сироп. Після заправки я даю салату постояти в холодильнику. Нам дуже сподобався цей салат, таке цікаве поєднання смаків! Кисло-солодка заправка вдало доповнює свіжі овочі. Дякую за рецепт!
Author comment no avatar
Зоряна
09.12.2023
4.8
Вітамінний салат підвищить тонус у зимову холоднечу. Салат з синьою капустою простий у приготуванні, а смак приголомшливий. Нам дуже сподобався цей кисло-солодкий, яскравий, хрусткий салат з оригінальною заправкою! Дуже дякую за рецепт.

Подібні рецепти