Салат з синьої капусти
Цей салат добре очищає організм від токсинів і шлаків. Головна родзинка цього салату – гостра, кисло-гостро-солодка заправка. Такий салат можна приготувати і зі звичайної білокачанної капусти. Також можна додати більш різноманітну зелень.
Калорії
196ККал
Білок
2грам
Жир
13грам
Вуглеводи
19грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Порції: 4
400g
15g
3стол.л.
1стол.л.
1стол.л.
1чайн.л.
за смаком
за смаком
Покрокова підготовка
Час приготування: 30 хвилин
КРОК 1
Як приготувати салат з синьої капусти? Підготуйте інгредієнти.
КРОК 2
Капусту дрібно нашаткувати.
КРОК 3
Моркву очистіть і наріжте соломкою або натріть на корейській тертці. Огірок помити і нарізати соломкою.
КРОК 4
Яблуко помити, видалити серцевину і нарізати соломкою. За бажанням яблуко можна очистити від шкірки. Краще брати кисло-солодкі сорти (Семеринка, Гренні Сміт).
КРОК 5
Кріп помити, обсушити і дрібно нарізати.
КРОК 6
Змішайте овочі, яблука і зелень в салатнику.
КРОК 7
Заправка.
КРОК 8
З’єднайте оливкову олію, бальзамічний оцет, варення (я використовувала абрикосове), гірчицю, сіль і перець.
КРОК 9
Збити до однорідності.
КРОК 10
Отриманою заправкою поливаємо салат.
КРОК 11
Добре перемішати.
Коментарі до рецепту
09.12.2023
Салат із синьої капусти для нас екзотика. Але, думаю, готувати буду часто. Адже він такий яскравий, смачний і корисний! Сама червонокачанна капуста дуже красива в розрізаному вигляді. Правда набагато жорсткіше, тому після нарізки я злегка розтерла його з морською сіллю. Моркву і огірки натерла на корейській тертці, щоб салат вийшов ошатним. У мене солодке яблуко, я його нарізала соломкою. Кріп я замінила зеленою цибулею, вона теж ароматна і додає приємний смак. Заправка теж відмінна, тільки я замінила бальзамічний оцет винним. Замість варення у мене абрикосовий сироп. Після заправки я даю салату постояти в холодильнику. Нам дуже сподобався цей салат, таке цікаве поєднання смаків! Кисло-солодка заправка вдало доповнює свіжі овочі. Дякую за рецепт!
09.12.2023
Вітамінний салат підвищить тонус у зимову холоднечу. Салат з синьою капустою простий у приготуванні, а смак приголомшливий. Нам дуже сподобався цей кисло-солодкий, яскравий, хрусткий салат з оригінальною заправкою! Дуже дякую за рецепт.
Подібні рецепти
- Класична шаурма з куркоюПростий і швидкий рецепт смачної шаурми.
- 40 хвилин
- 2 Порції
- 599 ККал
- 546
- Салат з кальмарів зі свіжим огірком і яйцемЧудовий салат із легкодоступних інгредієнтів
- 25 хвилин
- 4 Порції
- 264 ККал
- 253
- Салат з буряка з часником і майонезомНайсмачніше, просто, дешево, на кожен день!
- 1 годеньини
- 4 Порції
- 82 ККал
- 345
- Повітряні млинці на кефірі Дуже пухнастіЗавжди супер пухнасті та м'які. Неймовірне блаженство!
- 30 хвилин
- 4 Порції
- 426 ККал
- 2569
- Ніжні сирні оладки з яйцями на сковородіДуже ніжно, дуже смачно, для всієї родини!
- 25 хвилин
- 6 Порції
- 350 ККал
- 697
- Салат з кальмарів зі свіжим огірком і яйцемЧудовий салат із легкодоступних інгредієнтів
- 25 хвилин
- 4 Порції
- 264 ККал
- 253
- Капуста кімчі швидкого приготуванняГостро, найсмачніше, з м'ясом чи картоплею!
- 2 день
- 4 Порції
- 116 ККал
- 518
- Цукіні швидкого приготування по-корейськиКорисний, яскравий, максимально соковитий і хрусткий!
- 30 хвилин
- 4 Порції
- 534 ККал
- 737
- Салат копчена курка корейська морква яйцяПікантний салат з куркою та гострою морквою до вашого столу.
- 25 хвилин
- 3 Порції
- 199 ККал
- 583