Салат из синей капусты

Этот салат хорошо очищает организм от токсинов и шлаков. Главная изюминка этого салата - пикантная кисло-остро-сладкая заправка. Этот салат можно делать и из обычной белокочанной капусты. Можно также добавить больше разнообразной зелени.
85
31083
Эмма СмитЭмма Смит
Автор рецепта
Салат из синей капусты
Калории
196Ккал
Белки
2грамм
Жиры
13грамм
Углеводы
19грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 30 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать салат из синей капусты? Подготовьте ингредиенты.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Капусту тонко нашинкуйте.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Морковь очистите и нарежьте соломкой или натрите на корейской терке.Огурец вымойте и нарежьте соломкой.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Яблоко вымойте, удалите сердцевину и нарежьте соломкой. При желании яблоко можно очистить от кожицы. Лучше брать кисло сладкие сорта (Семеринка, Гренни смит).

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Укроп вымойте, обсушите и мелко нарежьте.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    В салатнике соедините овощи, яблоко и зелень.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Заправка.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Соедините оливковое масло, бальзамический уксус, джем (у меня абрикосовый), горчицу, соль и перец.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Взбейте венчиком до однородности.

  10. ШАГ 10

    ШАГ 10

    Полейте салат получившейся заправкой.

  11. ШАГ 11

    ШАГ 11

    Хорошо перемешайте.

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
НатаLия M
09.12.2023
4.9
Салат из синей капусты для нас экзотика. Но, думаю, буду готовить его часто. Ведь он такой яркий, вкусный и полезный! Сама краснокочанная капуста очень красивая в разрезе. Правда намного жестковата, поэтому после нарезки я ее слегка помяла с морской солью. Морковь и огурцы натерла на корейской терке, чтобы салат смотрелся нарядно. Яблоко у меня сладкое, нарезала его соломкой. Укроп заменила зеленым луком, он тоже ароматный, да еще и остринку приятную придает. Заправка тоже отличная, только бальзамический уксус заменила на винный. Вместо джема у меня абрикосовый сироп. После заправки дала салату настояться в холодильнике. Нам этот салат понравился, в нем такое интересное сочетание вкусов! Кисло - сладкая заправка удачно оттеняет свежие овощи. Спасибо за рецепт!
Author comment no avatar
Зоряна
09.12.2023
4.8
Витаминный салатик, повысит тонус в зимнюю стужу. Салат из синей капусты прост в исполнении и необычен на вкус. Нам очень понравился этот кисло - сладкий , яркий, хрустящий салат с оригинальной заправкой! Большое спасибо за рецепт.

Похожие рецепты