Салат из синей капусты
Этот салат хорошо очищает организм от токсинов и шлаков. Главная изюминка этого салата - пикантная кисло-остро-сладкая заправка. Этот салат можно делать и из обычной белокочанной капусты. Можно также добавить больше разнообразной зелени.
Калории
196Ккал
Белки
2грамм
Жиры
13грамм
Углеводы
19грамм
*Пищевая ценность 1 порции
Ингредиенты
Порции: 4
15гр
3стол.л.
1стол.л.
1стол.л.
1чайн.л.
по вкусу
по вкусу
Пошаговая подготовка
Время приготовления: 30 мин
ШАГ 1
Как сделать салат из синей капусты? Подготовьте ингредиенты.
ШАГ 2
Капусту тонко нашинкуйте.
ШАГ 3
Морковь очистите и нарежьте соломкой или натрите на корейской терке.Огурец вымойте и нарежьте соломкой.
ШАГ 4
Яблоко вымойте, удалите сердцевину и нарежьте соломкой. При желании яблоко можно очистить от кожицы. Лучше брать кисло сладкие сорта (Семеринка, Гренни смит).
ШАГ 5
Укроп вымойте, обсушите и мелко нарежьте.
ШАГ 6
В салатнике соедините овощи, яблоко и зелень.
ШАГ 7
Заправка.
ШАГ 8
Соедините оливковое масло, бальзамический уксус, джем (у меня абрикосовый), горчицу, соль и перец.
ШАГ 9
Взбейте венчиком до однородности.
ШАГ 10
Полейте салат получившейся заправкой.
ШАГ 11
Хорошо перемешайте.
Комментарии к рецепту
09.12.2023
Салат из синей капусты для нас экзотика. Но, думаю, буду готовить его часто. Ведь он такой яркий, вкусный и полезный! Сама краснокочанная капуста очень красивая в разрезе. Правда намного жестковата, поэтому после нарезки я ее слегка помяла с морской солью. Морковь и огурцы натерла на корейской терке, чтобы салат смотрелся нарядно. Яблоко у меня сладкое, нарезала его соломкой. Укроп заменила зеленым луком, он тоже ароматный, да еще и остринку приятную придает. Заправка тоже отличная, только бальзамический уксус заменила на винный. Вместо джема у меня абрикосовый сироп. После заправки дала салату настояться в холодильнике. Нам этот салат понравился, в нем такое интересное сочетание вкусов! Кисло - сладкая заправка удачно оттеняет свежие овощи. Спасибо за рецепт!
09.12.2023
Витаминный салатик, повысит тонус в зимнюю стужу. Салат из синей капусты прост в исполнении и необычен на вкус. Нам очень понравился этот кисло - сладкий , яркий, хрустящий салат с оригинальной заправкой! Большое спасибо за рецепт.
Похожие рецепты
- Классическая шаурма с курицейПростой и быстрый рецепт вкусной шаурмы.
- 40 мин
- 2 Порции
- 599 Ккал
- 546
- Салат кальмары с огурцом свежим и яйцомПотрясающий салат из легкодоступных ингредиентов
- 25 мин
- 4 Порции
- 264 Ккал
- 253
- Салат из свеклы с чесноком и майонезомСамый вкусный, простой, дешевый, на каждый день!
- 1 ч
- 4 Порции
- 82 Ккал
- 345
- Воздушные оладьи на кефире Очень ПышныеВсегда супер пышные и мягкие. Невероятное блаженство!
- 30 мин
- 4 Порции
- 426 Ккал
- 2569
- Нежные сырники из творога с яйцом на сковородеОчень нежные, очень вкусные, для всей семьи!
- 25 мин
- 6 Порции
- 350 Ккал
- 697
- Салат кальмары с огурцом свежим и яйцомПотрясающий салат из легкодоступных ингредиентов
- 25 мин
- 4 Порции
- 264 Ккал
- 253
- Капуста кимчи быстрого приготовленияПикантная, самая вкусная, к мясу или картофелю!
- 2 день
- 4 Порции
- 116 Ккал
- 518
- Кабачки по корейски быстрого приготовленияПолезный, яркий, самый сочный и хрустящий!
- 30 мин
- 4 Порции
- 534 Ккал
- 737
- Салат копченая курица корейская морковь яйцаПикантный салат с курицей и острой морковкой к вашему столу.
- 25 мин
- 3 Порции
- 199 Ккал
- 583