Salade de chou bleu

Cette salade nettoie bien le corps des toxines et des déchets. Le point fort de cette salade est la vinaigrette épicée, aigre-douce. Cette salade peut également être préparée à partir de chou blanc ordinaire. Vous pouvez également ajouter des légumes verts plus variés.
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Emma SmithEmma Smith
Auteur de la recette
Salade de chou bleu
Calories
196Kcal
Protéine
2gram
Graisse
13gram
Crabes
19gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 4
3cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
1cuillerée à soupe
1cuillère à café
goûter

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 30 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Comment faire une salade de chou bleu ? Préparez vos ingrédients.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Hachez finement le chou.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Épluchez les carottes et coupez-les en lanières ou râpez-les sur une râpe coréenne. Lavez le concombre et coupez-le en lanières.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Lavez la pomme, retirez le trognon et coupez-la en lanières. Si vous le souhaitez, la pomme peut être pelée. Il est préférable de prendre des variétés aigre-douces (Semerinka, Granny Smith).

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Lavez l'aneth, séchez-le et hachez-le finement.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Mélanger les légumes, les pommes et les herbes dans un saladier.

  7. ÉTAPE 7

    ÉTAPE 7

    Ravitaillement.

  8. ÉTAPE 8

    ÉTAPE 8

    Mélangez l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, la confiture (j'ai utilisé de l'abricot), la moutarde, le sel et le poivre.

  9. ÉTAPE 9

    ÉTAPE 9

    Fouetter jusqu'à consistance lisse.

  10. ÉTAPE 10

    ÉTAPE 10

    Versez la vinaigrette obtenue sur la salade.

  11. ÉTAPE 11

    ÉTAPE 11

    Bien mélanger.

Commentaires sur la recette

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Natalia M.
09.12.2023
4.9
La salade de chou bleu est exotique pour nous. Mais je pense que je vais le cuisiner souvent. Après tout, c'est si brillant, savoureux et sain ! Le chou rouge lui-même est très beau une fois coupé. La vérité est beaucoup plus dure, alors après l'avoir tranché, je l'ai légèrement écrasé avec du sel marin. J'ai râpé des carottes et des concombres sur une râpe coréenne pour donner à la salade un aspect élégant. J'ai une pomme sucrée, je la coupe en lanières. J'ai remplacé l'aneth par des oignons verts, qui sont également aromatiques et ajoutent également une agréable saveur. La vinaigrette est également excellente, seulement j'ai remplacé le vinaigre balsamique par du vinaigre de vin. Au lieu de la confiture, j'ai du sirop d'abricot. Après la vinaigrette, je laisse la salade reposer au réfrigérateur. Nous avons adoré cette salade, elle a une combinaison de saveurs tellement intéressante ! La vinaigrette aigre-douce complète avec succès les légumes frais. Merci pour la recette!
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Zoriana
09.12.2023
4.8
La salade de vitamines augmentera votre tonus dans le froid hivernal. La salade de chou bleu est simple à préparer et a un goût incroyable. Nous avons beaucoup aimé cette salade aigre-douce, lumineuse et croustillante avec une vinaigrette originale ! Merci beaucoup pour la recette.