Sałatka z niebieskiej kapusty
Sałatka ta dobrze oczyszcza organizm z toksyn i odpadów. Główną atrakcją tej sałatki jest pikantny, słodko-kwaśny sos. Sałatkę tę można przygotować także ze zwykłej białej kapusty. Możesz także dodać bardziej zróżnicowane warzywa.
Kalorie
196Kcal
Białko
2gram
Tłuszcz
13gram
Węglowodany
19gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Porcje: 4
400гр
15гр
3łyżka
1łyżka
1łyżka
1łyżeczka
według Twojego gustu
według Twojego gustu
Przygotowanie krok po kroku
Czas gotowania: 30 minuty
KROK 1
Jak zrobić sałatkę z niebieskiej kapusty? Przygotuj składniki.
KROK 2
Posiekaj kapustę cienko.
KROK 3
Marchewkę obrać i pokroić w paski lub zetrzeć na tarce koreańskiej. Ogórek umyć i pokroić w paski.
KROK 4
Jabłko umyj, usuń rdzeń i pokrój w paski. W razie potrzeby jabłko można obrać. Lepiej jest brać odmiany słodko-kwaśne (Semerinka, Granny Smith).
KROK 5
Koperek umyj, osusz i drobno posiekaj.
KROK 6
Połącz warzywa, jabłka i zioła w salaterce.
KROK 7
Tankowanie.
KROK 8
Połącz oliwę, ocet balsamiczny, konfiturę (użyłam morelową), musztardę, sól i pieprz.
KROK 9
Ubijaj, aż będzie gładka.
KROK 10
Powstałym dressingiem polej sałatkę.
KROK 11
Dobrze wymieszaj.
Komentarze do przepisu
09.12.2023
Sałatka z modrej kapusty jest dla nas egzotyczna. Ale myślę, że będę go często gotować. W końcu jest tak jasno, smacznie i zdrowo! Sama czerwona kapusta jest bardzo piękna po pokrojeniu. Prawda jest dużo trudniejsza, więc po pokrojeniu lekko rozdrobniłam ją solą morską. Marchewkę i ogórki zetrzyłam na tarce koreańskiej, żeby sałatka wyglądała elegancko. Mam słodkie jabłko, pokroiłam je w paski. Koper zastąpiłam zieloną cebulką, która również jest aromatyczna i dodaje przyjemnego posmaku. Sos też jest znakomity, tyle że ocet balsamiczny zastąpiłam octem winnym. Zamiast dżemu mam syrop morelowy. Po przygotowaniu sałatkę odstawiam do lodówki. Bardzo nam się ta sałatka spodobała, ma bardzo ciekawe połączenie smaków! Sos słodko-kwaśny z powodzeniem uzupełnia świeże warzywa. Dziękuję za przepis!
09.12.2023
Sałatka witaminowa zwiększy Twój ton podczas zimowego chłodu. Sałatka z modrą kapustą jest prosta w przygotowaniu, a smakuje wyśmienicie. Bardzo nam smakowała ta słodko-kwaśna, jasna, chrupiąca sałatka z oryginalnym dressingiem! Dziękuję bardzo za przepis.
Podobne przepisy
- Klasyczna shawarma z kurczakiemProsty i szybki przepis na pyszną shawarmę.
- 40 minuty
- 2 Porcje
- 599 Kcal
- 546
- Sałatka z kalmarów ze świeżym ogórkiem i jajkiemWspaniała sałatka zrobiona z łatwo dostępnych składników
- 25 minuty
- 4 Porcje
- 264 Kcal
- 253
- Sałatka z buraków z czosnkiem i majonezemNajsmaczniejsze, proste, tanie, na każdy dzień!
- 1 godziny
- 4 Porcje
- 82 Kcal
- 345
- Przewiewne naleśniki kefirowe Bardzo PuszysteZawsze super puszyste i miękkie. Niesamowita błogość!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 426 Kcal
- 2569
- Delikatne naleśniki z twarogiem i jajkami na patelniBardzo delikatne, bardzo smaczne, dla całej rodziny!
- 25 minuty
- 6 Porcje
- 350 Kcal
- 697
- Sałatka z kalmarów ze świeżym ogórkiem i jajkiemWspaniała sałatka zrobiona z łatwo dostępnych składników
- 25 minuty
- 4 Porcje
- 264 Kcal
- 253
- Błyskawiczna kapusta kimchiNa ostro, najsmaczniej, z mięsem lub ziemniakami!
- 2 dzień
- 4 Porcje
- 116 Kcal
- 518
- Koreańska Cukinia BłyskawicznaZdrowe, jasne, najbardziej soczyste i chrupiące!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 534 Kcal
- 737
- Sałatka z kurczaka wędzonego, marchewka koreańska, jajkaPikantna sałatka z kurczakiem i pikantną marchewką na Twój stół.
- 25 minuty
- 3 Porcje
- 199 Kcal
- 583