Sałatka z niebieskiej kapusty

Name: Sałatka z niebieskiej kapusty
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 400 гр Czerwona kapusta; 1 Marchewka; 1 Ogórki; 1 Jabłka; 15 гр Koperek; 3 łyżka Oliwa z oliwek; 1 łyżka Ocet balsamiczny; 1 łyżka Dżem; 1 łyżeczka Musztarda; według Twojego gustu Zmielony czarny pieprz; według Twojego gustu Sól

Sałatka ta dobrze oczyszcza organizm z toksyn i odpadów. Główną atrakcją tej sałatki jest pikantny, słodko-kwaśny sos. Sałatkę tę można przygotować także ze zwykłej białej kapusty. Możesz także dodać bardziej zróżnicowane warzywa.

85

15499

Emmę Smith

Autor przepisu

Kalorie

196kcal

Białko

2g

Tłuszcz

13g

Węglowodany

19g

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 4

400гр

1

1

1

15гр

3łyżka

1łyżka

1łyżka

1łyżeczka

Zmielony czarny pieprz

według Twojego gustu

Sól

według Twojego gustu

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 30 minuty

KROK 1
Jak zrobić sałatkę z niebieskiej kapusty? Przygotuj składniki.
KROK 2
Posiekaj kapustę cienko.
KROK 3
Marchewkę obrać i pokroić w paski lub zetrzeć na tarce koreańskiej. Ogórek umyć i pokroić w paski.
KROK 4
Jabłko umyj, usuń rdzeń i pokrój w paski. W razie potrzeby jabłko można obrać. Lepiej jest brać odmiany słodko-kwaśne (Semerinka, Granny Smith).
KROK 5
Koperek umyj, osusz i drobno posiekaj.
KROK 6
Połącz warzywa, jabłka i zioła w salaterce.
KROK 7
Tankowanie.
KROK 8
Połącz oliwę, ocet balsamiczny, konfiturę (użyłam morelową), musztardę, sól i pieprz.
KROK 9
Ubijaj, aż będzie gładka.
KROK 10
Powstałym dressingiem polej sałatkę.
KROK 11
Dobrze wymieszaj.

Komentarze do przepisu

Natalia M

09.12.2023

4.9

Sałatka z modrej kapusty jest dla nas egzotyczna. Ale myślę, że będę go często gotować. W końcu jest tak jasno, smacznie i zdrowo! Sama czerwona kapusta jest bardzo piękna po pokrojeniu. Prawda jest dużo trudniejsza, więc po pokrojeniu lekko rozdrobniłam ją solą morską. Marchewkę i ogórki zetrzyłam na tarce koreańskiej, żeby sałatka wyglądała elegancko. Mam słodkie jabłko, pokroiłam je w paski. Koper zastąpiłam zieloną cebulką, która również jest aromatyczna i dodaje przyjemnego posmaku. Sos też jest znakomity, tyle że ocet balsamiczny zastąpiłam octem winnym. Zamiast dżemu mam syrop morelowy. Po przygotowaniu sałatkę odstawiam do lodówki. Bardzo nam się ta sałatka spodobała, ma bardzo ciekawe połączenie smaków! Sos słodko-kwaśny z powodzeniem uzupełnia świeże warzywa. Dziękuję za przepis!

Zoriana

09.12.2023

4.8

Sałatka witaminowa zwiększy Twój ton podczas zimowego chłodu. Sałatka z modrą kapustą jest prosta w przygotowaniu, a smakuje wyśmienicie. Bardzo nam smakowała ta słodko-kwaśna, jasna, chrupiąca sałatka z oryginalnym dressingiem! Dziękuję bardzo za przepis.