Ячмінний фалафель з баклажанами

Фрикадельки без м’яса — чудовий рецепт без м’яса! Чудовий спосіб урізноманітнити пісне меню і вегетаріанську дієту. Кульки зі смаком м'яса або без м'яса - спробуйте!
50
3816
Неває ОлександрНеває Олександр
Автор рецепта
Ячмінний фалафель з баклажанами
Калорії
196ККал
Білок
6грам
Жир
1грам
Вуглеводи
42грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 6

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Перловку ретельно промийте, залийте водою і варіть до напівготовності близько 20 хвилин.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Баклажани наріжте кубиками, посоліть і залиште на 5 хвилин. Потім промити і злити на друшляк. На сковороді розігріти трохи олії і обсмажити в ньому баклажани до м'якості.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Ячну крупу остудити, злити зайву воду, додати баклажани і очищені зубчики часнику, подрібнити в пюре за допомогою погружного блендера. Отриману масу приправте перцем, сіллю, соком і дрібно нарізаною зеленню. Ретельно перемішати. Змоченими у воді руками скачайте з суміші кульки розміром з великий волоський горіх. Кожен обваляти в сухарях, потім обсмажити на олії до золотистої скоринки.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Готовий фалафель викласти на паперовий рушник, щоб прибрати зайвий жир. Смачного!

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    P.S.: За бажанням після смаження фалафель можна тушкувати як тефтелі.

Подібні рецепти