Кабачки, фаршировані овочами і рисом в духовці

Оригінальна закуска, яка прикрасить будь-яке застілля! Смачні фаршировані бочки з кабачків сподобаються не тільки тим, хто постить, але і любителям овочевих страв. Це низькокалорійне, корисне і смачне блюдо на всі випадки життя.
193
17955
Сара ТомасСара Томас
Автор рецепта
Кабачки, фаршировані овочами і рисом в духовці
Калорії
302ККал
Білок
7грам
Жир
13грам
Вуглеводи
40грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати кабачки, фаршировані овочами і рисом в духовці? Цукіні наріжте поперек на сегменти по 4-5 см.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Акуратно видаліть середину, щоб сформувати бочки. М’якоть залиште біля основи. Ставимо кабачкові бочки в духовку на 20-25 хвилин при 180 градусах.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Зробіть начинку. Для цього цукіні наріжте кубиками, цибулю подрібніть, а моркву натріть на тертці.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Підготовлені овочі обсмажте на сковороді з рослинним маслом.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Змішати відварений рис з горохом, потім додати цю суміш до обсмажених овочів. Поперчити, посолити і все перемішати.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Наповніть запечені кабачкові бочки начинкою. Покладіть їх назад на деко і тримайте при 170 градусах 20 хвилин.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Подавати в гарячому вигляді. Тепер ви знаєте, як запікати фаршировані бочки з кабачків. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
tatyanochka2022
21.08.2023
4.7
На обід приготувала кабачки за рецептом кабачків, фаршированих овочами і рисом в духовці. Підготувавши інгредієнти за списком, я додала томатну пасту (1 ст.л.) для смаження і кілька скибочок ковбаси. Зелений горошок я не додавала. Кабачок у мене був маленький і молодий, тому шкірку з нього не зрізала. Розрізавши його на невеликі шматочки, видалили м'якоть з середини і поставили запікатися в духовку на 20 хвилин. Для начинки я обсмажила цибулю, моркву, нарізану м’якоть кабачка. Потім до овочів додала рис (варила до напівготовності), томатну пасту і ковбасу. Викладаю начинку в кабачкові «бочки» і ставлю в духовку на 25 хвилин. Кабачки дійшли до м'якості, і вийшло, можна сказати, аль денте. Начинка вийшла дуже ароматна, зі смаком ковбаси, смаженої цибулі та моркви, з приємною томатною кислинкою. Смачного! Дуже дякую за рецепт!
Author comment no avatar
Зозо
21.08.2023
4.9
Еліса, у вас стільки чудових рецептів. Я додав його до своєї книги і обов’язково спробую!
Author comment no avatar
Надія
21.08.2023
4.9
Мені подобається! Красиво представлено. Натомість хочу поділитися своїм рецептом
Author comment no avatar
Елліса
21.08.2023
4.9
Зозо, мені дуже-дуже приємно, що тобі подобаються мої рецепти! Коли будете готувати з їх допомогою, напишіть, будь ласка, про свої враження!
Author comment no avatar
Лідія Олександрівна
21.08.2023
4.7
Ось-ось з'являться домашні кабачки, спробую цей рецепт. Дякую тобі!
Author comment no avatar
Елліса
21.08.2023
4.6
Сподіваюся, вам сподобається цей рецепт!!!
Author comment no avatar
Галина
21.08.2023
4.8
Я пробувала всі ваші страви, це одна з моїх улюблених!

Подібні рецепти