Кабачки, фаршировані овочами і рисом в духовці
Оригінальна закуска, яка прикрасить будь-яке застілля! Смачні фаршировані бочки з кабачків сподобаються не тільки тим, хто постить, але і любителям овочевих страв. Це низькокалорійне, корисне і смачне блюдо на всі випадки життя.
Калорії
302ККал
Білок
7грам
Жир
13грам
Вуглеводи
40грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Порції: 4
100g
150g
3стол.л.
за смаком
за смаком
Покрокова підготовка
Час приготування: 1 годеньини
КРОК 1
Як приготувати кабачки, фаршировані овочами і рисом в духовці? Цукіні наріжте поперек на сегменти по 4-5 см.
КРОК 2
Акуратно видаліть середину, щоб сформувати бочки. М’якоть залиште біля основи. Ставимо кабачкові бочки в духовку на 20-25 хвилин при 180 градусах.
КРОК 3
Зробіть начинку. Для цього цукіні наріжте кубиками, цибулю подрібніть, а моркву натріть на тертці.
КРОК 4
Підготовлені овочі обсмажте на сковороді з рослинним маслом.
КРОК 5
Змішати відварений рис з горохом, потім додати цю суміш до обсмажених овочів. Поперчити, посолити і все перемішати.
КРОК 6
Наповніть запечені кабачкові бочки начинкою. Покладіть їх назад на деко і тримайте при 170 градусах 20 хвилин.
КРОК 7
Подавати в гарячому вигляді. Тепер ви знаєте, як запікати фаршировані бочки з кабачків. Смачного!
Коментарі до рецепту
21.08.2023
На обід приготувала кабачки за рецептом кабачків, фаршированих овочами і рисом в духовці. Підготувавши інгредієнти за списком, я додала томатну пасту (1 ст.л.) для смаження і кілька скибочок ковбаси. Зелений горошок я не додавала. Кабачок у мене був маленький і молодий, тому шкірку з нього не зрізала. Розрізавши його на невеликі шматочки, видалили м'якоть з середини і поставили запікатися в духовку на 20 хвилин. Для начинки я обсмажила цибулю, моркву, нарізану м’якоть кабачка. Потім до овочів додала рис (варила до напівготовності), томатну пасту і ковбасу. Викладаю начинку в кабачкові «бочки» і ставлю в духовку на 25 хвилин. Кабачки дійшли до м'якості, і вийшло, можна сказати, аль денте. Начинка вийшла дуже ароматна, зі смаком ковбаси, смаженої цибулі та моркви, з приємною томатною кислинкою. Смачного! Дуже дякую за рецепт!
21.08.2023
Еліса, у вас стільки чудових рецептів. Я додав його до своєї книги і обов’язково спробую!
21.08.2023
Мені подобається! Красиво представлено. Натомість хочу поділитися своїм рецептом
21.08.2023
Зозо, мені дуже-дуже приємно, що тобі подобаються мої рецепти! Коли будете готувати з їх допомогою, напишіть, будь ласка, про свої враження!
21.08.2023
Ось-ось з'являться домашні кабачки, спробую цей рецепт. Дякую тобі!
21.08.2023
Сподіваюся, вам сподобається цей рецепт!!!
21.08.2023
Я пробувала всі ваші страви, це одна з моїх улюблених!
Подібні рецепти
- Картопляні скибочки, запечені в духовціЕлементарно, швидко, недорого і дуже смачно!
- 1 годеньини 10 хвилин
- 4 Порції
- 229 ККал
- 506
- Цвітна капуста в духовці з яйцем і сиромПриготувати просту та швидку страву кожному!
- 40 хвилин
- 5 Порції
- 149 ККал
- 290
- Ціла курка з картоплею в духовці з хрусткою скоринкоюГарне, смачне і недороге блюдо на кожен день і на свята.
- 1 годеньини 40 хвилин
- 6 Порції
- 854 ККал
- 291
- Класична шаурма з куркоюПростий і швидкий рецепт смачної шаурми.
- 40 хвилин
- 2 Порції
- 599 ККал
- 546
- Тушковане м'ясо з овочами зі свининиЯскравий, насичений вітамінами, неймовірно смачний і ситний!
- 1 годеньини 30 хвилин
- 8 Порції
- 454 ККал
- 397
- Свинячі ребра смажені на сковороді з цибулеюНезрівнянно смачно, апетитно, як на другу страву, так і на закуску!
- 1 годеньини
- 4 Порції
- 881 ККал
- 155
- Класичне перцеве лечо пальчики оближешДуже швидко, дуже смачно і просто, зі звичайних продуктів!
- 50 хвилин
- 16 Порції
- 62 ККал
- 586
- Класична паска з родзинками як у бабусіСмачно, повітряно, до свята!
- 3 годеньини
- 6 Порції
- 1339 ККал
- 1025
- Швидкий хліб в духовці на дріжджахДуже смачно, просто, ароматно, на кожен день!
- 2 годеньини
- 10 Порції
- 146 ККал
- 748