오븐에 야채와 쌀로 채워진 호박

어떤 잔치를 장식해 줄 오리지널 전채! 맛있는 속을 채운 호박 통은 단식하는 사람들뿐만 아니라 야채 요리를 좋아하는 사람들에게도 매력적일 것입니다. 이것은 모든 경우에 적합한 저칼로리의 건강하고 맛있는 요리입니다.
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사라 토마스사라 토마스
레시피 작성자
오븐에 야채와 쌀로 채워진 호박
칼로리
302Kcal
단백질
7gram
지방
13gram
탄수화물
40gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 4
100그램
3큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 1 시간
  1. 단계 1

    단계 1

    오븐에서 야채와 쌀로 채워진 호박을 만드는 방법은 무엇입니까? 호박을 십자형으로 4~5cm 크기로 자릅니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    가운데 부분을 조심스럽게 제거하여 통을 만듭니다. 펄프를 바닥에 남겨 두십시오. 애호박 통을 오븐에 넣고 180도에서 20-25분 동안 구워주세요.

  3. 단계 3

    단계 3

    채우기를 만드십시오. 이렇게하려면 호박을 입방체로 자르고 양파를 자르고 당근을 갈아주세요.

  4. 단계 4

    단계 4

    준비된 야채를 식물성 기름을 두른 팬에 볶아주세요.

  5. 단계 5

    단계 5

    삶은 쌀과 완두콩을 섞은 다음 이 혼합물을 튀긴 야채에 첨가합니다. 후추, 소금, 모든 것을 저어주세요.

  6. 단계 6

    단계 6

    구운 호박 통에 충전물을 채웁니다. 다시 베이킹 시트에 올려 놓고 170도에서 20분 동안 유지하세요.

  7. 단계 7

    단계 7

    뜨겁게 서빙하세요. 이제 박제 호박 통을 굽는 방법을 알았습니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

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타티아노치카2022
21.08.2023
4.7
오븐에 야채와 밥을 넣은 애호박 레시피에 따라 점심용 애호박을 만들었어요. 목록에 따라 재료를 준비한 후 튀김용 토마토 페이스트(1큰술)와 소시지 몇 조각을 추가했습니다. 저는 녹색 완두콩을 넣지 않았어요. 제가 만든 애호박은 작고 어려서 껍질을 자르지 않았어요. 작은 조각으로 자르고 중앙의 과육을 제거한 후 오븐에 넣어 20분간 굽습니다. 속을 채우기 위해 양파, 당근, 다진 호박 펄프를 볶았습니다. 그런 다음 야채 (반쯤 익을 때까지 요리), 토마토 페이스트 및 소시지에 쌀을 추가했습니다. 나는 호박 "통"에 속을 넣고 오븐에 25 분 동안 넣었습니다. 호박은 부드러움의 지점에 도달했고 알 덴테라고 말할 수 있습니다. 속은 소시지, 튀긴 양파, 당근의 맛과 기분 좋은 토마토 신맛으로 매우 향기롭게 나왔습니다. 맛있는! 레시피를 알려주셔서 정말 감사합니다!
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조조
21.08.2023
4.9
엘리사, 당신은 정말 멋진 요리법을 갖고 있어요. 내 책에 추가했는데 꼭 시도해 보겠습니다!
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희망
21.08.2023
4.9
좋아요! 아름답게 표현되었습니다. 답례로 내 레시피를 공유하고 싶습니다.
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엘리사
21.08.2023
4.9
Zozo님, 제 레시피를 좋아해주셔서 정말 기뻐요! 그것을 사용하여 요리를 했을 때의 감상을 적어주세요!
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리디아 알렉산드로브나
21.08.2023
4.7
집에서 만든 호박이 곧 등장할 예정인데, 이 레시피를 시도해 보겠습니다. 감사합니다!
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엘리사
21.08.2023
4.6
이 레시피를 즐겨보시길 바랍니다!!!
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갈리나
21.08.2023
4.8
나는 당신의 모든 요리를 시험해 보았지만 이것은 내가 가장 좋아하는 것 중 하나입니다!