Цільнозерновий хліб

Корисно, легко, дієтично, смачно і недорого! Цільнозерновий хліб є відмінною заміною хлібобулочним виробам, особливо при дотриманні дієти. Вони менш калорійні, містять багато клітковини, але, перш за все, дуже смачні. Хліб підходить для бутербродів і просто як перекус.
104
23883
Емма СмітЕмма Сміт
Автор рецепта
Цільнозерновий хліб
Калорії
307ККал
Білок
8грам
Жир
15грам
Вуглеводи
33грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати цільнозерновий хліб? Готуйте їжу. Візьміть рафінована рослинна олія без запаху. Замість кунжуту можна використовувати кмин, коріандр, очищене насіння. Або готувати взагалі без добавок.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    У теплу (температура близько 38 градусів) воду всипати дріжджі і цукор. Перемішайте і залиште на 10 хвилин для активації. Якщо дріжджі свіжі і якісні, то зверху повинна піднятися «шапка» піни.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    У мисці для замішування тіста змішати два види борошна, сіль, всипати активовані дріжджі.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Змішайте всі інгредієнти лопаткою.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Додайте насіння кунжуту. Перемішуємо до однорідності.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Змастіть руки рослинним маслом і вимішуйте тісто 5 хвилин. Воно повинно стати гладким і еластичним. Якщо тісто виходить занадто круте, додайте трохи теплої води. Занадто рідке - додайте ще трохи борошна.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Перекладіть тісто на присипаний борошном стіл, розкачайте качалкою в корж товщиною близько 1 см. Змастіть поверхню рослинним маслом.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Змащену корж скласти в кілька шарів, знову покласти в миску і залишити в теплому місці на 30 хвилин, накривши рушником.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Відпочиле тісто розкачати прямо на пергаменті (я використовую силіконове деко), на якому буде випікатися хліб, в прямокутний пласт товщиною 4-5 мм.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Розріжте тісто на прямокутники, визначивши межі майбутніх коржів. Наколіть батони виделкою.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Поставте хліб в розігріту до 200°С духовку і випікайте близько 15 хвилин. Точний час буде залежати від особливостей вашої духовки - хліб повинен трохи підрум'янитися. Готовий хліб зняти з дека і охолодити, розділивши на надрізи. Подавати до столу. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Світлана
01.10.2023
4.6
Ось ще один варіант хліба з житнього і цільнозернового борошна.
Author comment no avatar
Тестоманія
01.10.2023
4.9
Я готувала цільнозернові хлібці, мені сподобався такий варіант приготування - на дріжджах. З ними хліб вийшов пухким і м'яким всередині, хоча я розкачувала тісто дуже тонко. Діти швиденько забрали хліб зі столу і з'їли його просто так, замість печива, але я думаю, що вони чудово підійдуть до якоїсь намазки - ікри, паштету і т. д. Гарний рецепт, дякую!
Author comment no avatar
Лотос
01.10.2023
5
Мені було дуже цікаво спробувати домашній цільнозерновий хліб, і цей рецепт став у пригоді. І відразу скажу, що відтепер він, безсумнівно, буде одним із моїх улюблених. Склад чудовий! Дріжджове тісто замішується легко, я використовувала обидва сорти борошна саме так, як вказала автор рецепта. Крім білого кунжуту (чорного під рукою не виявилося) я додала насіння соняшнику і льону, а також трохи кмину. Працювати з тістом було дуже зручно. Розрізаючи пласт тіста на прямокутники, я вирішила зробити їх невеликими, тому міні-хлібців вийшло багато відразу)) І вийшло дуже смачно! Хрусткі, не жорсткі, з чудовим поєднанням насіння та кунжуту. Чудовий житньо-цільнозерновий хліб. Обов'язково буду пекти їх знову. Це не займе багато часу, досить легко готується, смачно та корисно! Дякую за рецепт, Марія!

Подібні рецепти