Овочевий суп з цвітною капустою і картоплею

Пісний, легкий, смачний, поживний, для дітей і дорослих! Відмінний овочевий суп з цвітною капустою і картоплею на курячому бульйоні виходить дуже корисним і насиченим. Готувати його можна під час посту на звичайній воді або овочевому бульйоні. Подавати зі сметаною або без!
63
14132
Харпер ДевісХарпер Девіс
Автор рецепта
Овочевий суп з цвітною капустою і картоплею
Калорії
229ККал
Білок
8грам
Жир
12грам
Вуглеводи
24грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 6

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 30 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати овочевий суп з цвітною капустою і картоплею? Підготуйте всі перераховані продукти. Я варила суп на курячому бульйоні, можна на овочевому або на звичайній воді. Також можна використовувати м’ясний бульйон. Кількість рідини можна збільшити за бажанням, якщо ви хочете отримати більш рідкий суп.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Поставте бульйон на плиту і доведіть до кипіння.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    У цей час очистіть картоплю, промийте і наріжте невеликими шматочками. Це можуть бути бруски або кубики, як вам більше подобається. Промийте рис кілька разів, поки вода не стане чистою.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    У киплячий бульйон додати картоплю і рис. Зменшіть вогонь до середнього і тушкуйте під кришкою приблизно 10 хвилин. Злегка відкрийте кришку, щоб залишився невеликий зазор.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Очистіть цибулю і моркву. Болгарський перець розріжте на дві частини, видаліть серцевину і насіння. Все промити і обсушити серветками.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    На сковороді розігрійте невелику кількість рафінованої рослинної олії. Обсмажте овочі на сильному вогні, періодично помішуючи.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Помідори і цвітну капусту промити. Помідори наріжте невеликими кубиками. За бажанням помідори спочатку очищаємо від шкірки, я зазвичай цього не роблю. Капусту розділіть на невеликі суцвіття.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Коли картопля і рис будуть майже готові, додаємо в каструлю капусту. Залиште приблизно на п'ять хвилин.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Додати в суп зажарку і помідори. Посоліть за смаком. Тушкуйте на повільному вогні ще близько п'яти хвилин.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Заключним етапом є додавання в сковороду дрібно нарізаної зелені. Петрушка, кріп і зелена молода цибуля чудово доповнять суп. Залиште на плиті на кілька секунд і зніміть каструлю з вогню. Дайте супу трохи постояти і подавайте!

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Смачно, ситно і легко!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Тестоманія
11.08.2023
4.8
Як я люблю такі супи, як цей овочевий суп з цвітною капустою та картоплею! Велика кількість свіжих корисних овочів робить його смак яскравим і насиченим

Подібні рецепти