Sopa de verduras con coliflor y patatas

Magro, ligero, sabroso, nutritivo, ¡para niños y adultos! La excelente sopa de verduras con coliflor y patatas en caldo de pollo resulta muy sana y rica. Puedes cocinarlo durante la Cuaresma usando agua corriente o caldo de verduras. ¡Sirva con o sin crema agria!
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Harper DavisHarper Davis
Autora de la receta
Sopa de verduras con coliflor y patatas
Calorías
229Kcal
Proteína
8gramo
Gorda
12gramo
Carbohidratos
24gramo
*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

PorcionesPorciones: 6
2cucharada
3cucharada
1.3L
según tu gusto
según tu gusto

Preparación paso a paso

Hora de cocinarHora de cocinar: 30 minutos
  1. PASO 1

    PASO 1

    ¿Cómo cocinar sopa de verduras con coliflor y patatas? Prepare todos los productos que se enumeran. Yo cociné la sopa con caldo de pollo, puedes hacerla con caldo de verduras o agua corriente. También puedes utilizar caldo de carne. La cantidad de líquido se puede aumentar según se desee si se desea una sopa más líquida.

  2. PASO 2

    PASO 2

    Coloque el caldo en la estufa y déjelo hervir.

  3. PASO 3

    PASO 3

    En este momento, pelar las patatas, enjuagarlas y cortarlas en trozos pequeños. Pueden ser barras o cubos, como prefieras. Enjuague el arroz varias veces hasta que el agua esté limpia.

  4. PASO 4

    PASO 4

    Agregue las papas y el arroz al caldo hirviendo. Reduzca el fuego a moderado y cocine a fuego lento tapado durante unos 10 minutos. Abra ligeramente la tapa para que quede un pequeño espacio.

  5. PASO 5

    PASO 5

    Pelar las cebollas y las zanahorias. Cortar el pimiento morrón en dos partes y quitarle el corazón y las semillas. Enjuagar todo y secar con servilletas.

  6. PASO 6

    PASO 6

    Calentar una pequeña cantidad de aceite vegetal refinado en una sartén. Freír las verduras a fuego alto, revolviendo de vez en cuando.

  7. PASO 7

    PASO 7

    Enjuague los tomates y la coliflor. Corta los tomates en cubos pequeños. Pela los tomates primero si lo deseas, normalmente no hago esto. Separe el repollo en floretes pequeños.

  8. PASO 8

    PASO 8

    Cuando las patatas y el arroz estén casi listos, añade el repollo a la sartén. Dejar actuar unos cinco minutos.

  9. PASO 9

    PASO 9

    Agregue asado y tomates a la sopa. Agrega sal al gusto. Cocine a fuego lento durante unos cinco minutos más.

  10. PASO 10

    PASO 10

    El último paso es agregar verduras finamente picadas a la sartén. El perejil, el eneldo y las cebolletas tiernas complementarán perfectamente la sopa. Dejar en el fuego unos segundos y retirar la sartén del fuego. ¡Deja reposar la sopa un rato y sirve!

  11. PASO 11

    PASO 11

    ¡Sabroso, satisfactorio y fácil!

Comentarios sobre la receta.

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Testomanía
11.08.2023
4.8
¡Cómo me encantan las sopas como esta de verduras con coliflor y patatas! La abundancia de vegetales frescos y saludables hace que su sabor sea brillante y rico.