Тушкована червона квасоля з овочами

Корисне і ситне блюдо без м'яса. Просто смакота! Тушкована червона квасоля з овочами досить поживна завдяки бобовим і чудово урізноманітнює ваш стіл у дні посту. Його можна подавати як на обід, так і на вечерю.
81
57531
Софія ДжонсСофія Джонс
Автор рецепта
Тушкована червона квасоля з овочами
Калорії
84ККал
Білок
4грам
Жир
0грам
Вуглеводи
18грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини 35 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Інгредієнти.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Спочатку промийте квасолю і замочіть її на ніч у холодній воді. Потім відварити в тій же воді до м'якості. Квасолю солимо за 10-15 хвилин до готовності. Час варіння квасолі приблизно 50 хвилин. Воду зливаємо.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Моркву почистити, помити і нарізати четвертинками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Цибулю очистіть, помийте і наріжте півкільцями.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Перець очищаємо від насіння, миємо, нарізаємо невеликими кубиками.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Обсмажте моркву на сковороді з додаванням рослинної олії 10 хвилин, періодично помішуючи.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Додати нарізану цибулю і смажити 5 хвилин.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Додайте гарбуз, перемішайте, готуйте 2-3 хвилини.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Потім додайте болгарський перець і перемішайте. Додайте пару столових ложок води або овочевого бульйону. При необхідності додайте рослинне масло. Тушкуйте під кришкою на слабкому вогні 5 хвилин.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Кріп помити, обсушити, дрібно нарізати.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Потім овочі посолити, додати томатну пасту, зелень, зелень. За бажанням додайте спеції.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Овочі з’єднати з вареною квасолею, перемішати, тушкувати 10 хвилин.

  13. КРОК 13

    КРОК 13

    Вимкніть вогонь і дайте страві постояти під кришкою 5-10 хвилин.

  14. КРОК 14

    КРОК 14

    Подавати тушковані овочі та квасолю гарячими, як окрему страву. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
WhiteSin
23.12.2023
4.6
Смачна страва, мені сподобалось. Також з червоної квасолі можна приготувати таку страву, як лобіо. І не потрібно м'яса!
Author comment no avatar
Майстін
23.12.2023
4.6
Я готую тушковані овочі круглий рік, але набір овочів змінюється в залежності від сезону. Цього разу на моєму столі була тушкована червона квасоля з овочами. Я нарізала овочі, як рекомендовано. Я почав з того, що обсмажив цибулю, а потім моркву та всі інші інгредієнти. Я використовувала сушений болгарський перець. Коли прийшов час посолити, я додала сушену петрушку і базилік, а також чорний мелений перець. Взяла з банки готову квасолю. Відразу після вимкнення плити кладу в овочі продавлений часник. Готова страва чудово виглядає на столі та ще й дуже смачна! Наскільки швидко він приготувався, настільки ж швидко його з’їли. Дякую за смачний рецепт!
Author comment no avatar
СИНЬООКИЙ
23.12.2023
5
Юлечка, мої вітання!!!

Подібні рецепти