Тушкована яловичина з помідорами, картоплею, цукіні та каррі

Це ароматне літнє рагу зі свіжих овочів сподобається кожному. Літо – час свіжих овочів, смаків та яскравих фарб! І звичайно, в цей час організм повинен отримати багато вітамінів, білка і клітковини, якими так багате це блюдо. Цей рецепт з категорії «два в одному». Гарнір і м'ясо готуються разом, що зручно!
27
1774
Медлін ПауеллМедлін Пауелл
Автор рецепта
Тушкована яловичина з помідорами, картоплею, цукіні та каррі
Калорії
286ККал
Білок
17грам
Жир
14грам
Вуглеводи
24грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 8

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 2 годеньини
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати тушковану яловичину? Підготуйте необхідні інгредієнти. При необхідності розморозьте м'ясо, заздалегідь перемістивши його з морозильної камери на нижню полицю холодильника.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Очистити цибулю. Половину цибулі наріжте тонкими півкільцями.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Обсмажте цибулю на рослинній олії до золотистого кольору. Дуже зручно це робити відразу в казані, але можна і на сковороді, а потім перекласти в казан обсмажену цибулю.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Яловиче філе промити, обсушити паперовими рушниками і нарізати довільними шматочками.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    М’ясні скибочки викласти в казан разом з цибулею.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Обсмажте м'ясо, періодично помішуючи, на середньому вогні до рум'яної скоринки.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Залити половиною склянки кип’яченої води. Коли закипить, варити на повільному вогні близько години до готовності. Як дізнатися, що м'ясо готове? М’якоть повинна легко проткнутися ножем і з неї витече прозорий сік. Використовуйте воду з нейтральним смаком, фільтровану або бутильовану. Водопровідна вода зіпсує смак страви, надаючи йому характерний неприємний присмак.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Коли яловичина буде майже готова, підготуйте овочі. Другу половину цибулі дрібно наріжте. Щоб цибульний сік не сильно дратував очі, промийте цибулю і ніж холодною водою перед нарізкою. Якщо потерти шматочком лимона обробну дошку, він не вбере неприємний цибульний запах.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Моркву ретельно вимийте, очистіть і наріжте чверть кільцями.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Болгарський перець розрізати навпіл і видалити серцевину і насіння. Перець наріжте тонкою соломкою.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Цукіні також помийте, обсушіть і наріжте невеликими кубиками. Якщо у вас молодий плід, то тонку шкірку зрізати не потрібно, якщо вона не пошкоджена. Більш зрілі плоди очистіть від грубої шкірки і виріжте серединку з насінням.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Вибирайте м'ясисті і соковиті томати. Вимийте, обсушіть і наріжте кубиками або натріть на тертці, як вам більше подобається.

  13. КРОК 13

    КРОК 13

    Очищену і нарізану дрібними кубиками картоплю викласти в казан до яловичини. Додайте воду приблизно до середини картоплі. Варіть після закипання приблизно 10-15 хвилин.

  14. КРОК 14

    КРОК 14

    Розігріти на сковороді рослинне масло з високою температурою димлення і обсмажити дрібно нарізані цибулю і моркву до золотистого кольору.

  15. КРОК 15

    КРОК 15

    Обсмажені овочі перекладаємо в казан.

  16. КРОК 16

    КРОК 16

    Тепер обсмажте болгарський перець до м’якості.

  17. КРОК 17

    КРОК 17

    До обсмаженого перцю додати цукіні і обсмажити все разом 2-3 хвилини. Перемішайте.

  18. КРОК 18

    КРОК 18

    Викласти в казан обсмажені перець і цукіні.

  19. КРОК 19

    КРОК 19

    На тій же сковороді злегка обсмажте помідори і тушкуйте їх під кришкою близько 5 хвилин, потім теж перекладіть в казан.

  20. КРОК 20

    КРОК 20

    Посоліть за смаком.

  21. КРОК 21

    КРОК 21

    Поперчити, додати каррі і тушкувати вміст ще 10-15 хвилин.

  22. КРОК 22

    КРОК 22

    Коли картопля стане м'якою, додайте в сковороду подрібнену свіжу зелень (петрушку, кріп, зелену цибулю).

  23. КРОК 23

    КРОК 23

    Додайте до засмажки часник, видавлений через прес.

  24. КРОК 24

    КРОК 24

    Весь вміст добре перемішайте ложкою або кухонною лопаткою. Залишити під кришкою на 2-3 хвилини і вимкнути вогонь. Залиште страву настоюватися на 10 хвилин під кришкою.

  25. КРОК 25

    КРОК 25

    Розкладіть ароматне рагу по тарілках. Перед подачею посипати рубаною зеленню.

  26. КРОК 26

    КРОК 26

    Подавайте блюдо зі свіжими овочами і зеленню. Смачного!

Подібні рецепти