ПП Шаурма з куркою в лаваші

Соковито, смачно, без зайвих калорій, на вечерю чи перекус! PP Шаурма з куркою в лаваші - популярний рецепт швидкого харчування, який відрізняється низькою калорійністю. Для цього використовується легкий соус на основі сметани і курка, попередньо відварена або запечена без масла.
55
135699
Ебігейл ЛопесЕбігейл Лопес
Автор рецепта
ПП Шаурма з куркою в лаваші
Калорії
367ККал
Білок
36грам
Жир
10грам
Вуглеводи
33грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати ПП шаурму з куркою в лаваші? Готуйте їжу. Філе беріть з грудки, воно менш жирне. Замість салату можна використовувати пекінську або білокачанну капусту, але їх потрібно буде нашаткувати. Кількість овочів буде залежати від їх розміру. Овочі і зелень помити і обсушити.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Для шаурми можна як відварити, так і запекти куряче філе. Перед запіканням філе промити і обсушити. Потім натріть його сумішшю спецій і солі. Спеції беріть на свій смак, я використовувала паприку, перець і сіль.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Загорніть м’ясо у фольгу та покладіть у форму, придатну для духовки. Запікайте курячу грудку в духовці, розігрітій до 180°C, 35-45 хвилин в залежності від розміру шматка.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Готове м'ясо трохи остудіть і наріжте довгими смужками. Запечене таким чином м’ясо не розвалюється при нарізці і виходить дуже соковитим.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Також наріжте огірок довгими смужками, приблизно такого ж розміру, як і курка - тоді шаурма буде виглядати акуратніше.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Наріжте помідор такими ж шматочками.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Для соусу змішуємо сметану, томатний соус і гірчицю. Замість сметани можна використовувати натуральний йогурт. Гірчицю використовувати за смаком, я використовую гірчицю солодку.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Покладіть на стіл лист лаваша. З одного краю змастіть соусом.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Зверху на соус викласти листя салату (або нашатковану капусту). Зверху викласти нарізане м’ясо і овочі. Намагайтеся розташовувати частини так, щоб вони дивилися в одну сторону, так буде акуратніше. Зверху злегка посолити овочі.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Краї лаваша підвернути і згорнути в рулет, акуратно заправивши начинку. Таким же чином приготуйте шаурму з другого лаваша.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Обсмажте шаурму на сухій сковороді-гриль з кожного боку до утворення темних смужок.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Подаємо шаурму до столу. Для зручності можна розрізати навпіл. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Наталія М
14.10.2023
4.9
Я не фахівець з шаурми, навіть пробувала лише один раз. Але в холодильнику залишилися залишки від свята і я вирішила приготувати PP шаурму з куркою в лаваші. Лаваш у мене був прямокутний, на нього було зручно викладати начинку. Куряче філе було запечене заздалегідь, а охолоджене легко нарізалося кубиками. Виявляється, листя салату можна замінити капустою, що я і зробила. А замість помідорів я взяла смужки свіжого перцю. У мене соус вийшов більш рум'яним за рахунок додавання томатної пасти. Помістіть загорнуту шаурму на сковороду-гриль, щоб з’явилися смужки. Вийшло дуже смачно! Я б додала більше соусу, але в іншому соковиті овочі добре поєднуються з гострою куркою. Верх вийшов хрустким, мені сподобалося). Попрактикуюся робити домашню шаурму, дуже смачна страва.
Author comment no avatar
ЮлШев
14.10.2023
4.8
Загалом, рецепт мені сподобався. Я додала цибулю і гостру гірчицю (мені подобається погостріше). Думаю наступного разу додам і корейську моркву. Не завадить і пара крапель соусу для соковитості до помідорів. Мені дуже сподобався цей рецепт з куркою, дякую! Окремо приготую з помідорами і грибами під сиром теж вийде смачно і соковито

Подібні рецепти