Пісний салат з кальмарів

Смачно, соковито, овочево, корисно, для всієї родини! Пісний салат з кальмарів допоможе урізноманітнити ваше меню не тільки в дні посту, але і в свята. Хрусткі свіжі овочі в поєднанні з ніжними кальмарами і простою заправкою з рослинної олії сподобаються всім вашим гостям.
126
46815
Емма СмітЕмма Сміт
Автор рецепта
Пісний салат з кальмарів
Калорії
202ККал
Білок
18грам
Жир
13грам
Вуглеводи
5грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 3

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 30 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати пісний салат з кальмарами? Дуже просто! Підготуйте необхідні інгредієнти. Кальмари можна використовувати вже очищені, без шкірки або з шкіркою. Якщо ви використовуєте неочищеного кальмара, то попередньо необхідно видалити шкіру і нутрощі. Помідори можна використовувати будь-які. У мене маленькі ароматні фермерські помідори. Ви можете додати або замінити овочеву частину на свій смак.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Підготовлені тушки кальмарів відварити. Як відварити кальмари? Очищених кальмарів опустіть в підсолену киплячу воду. Варіть їх 1-2 хвилини. Не варіть більше!!! В іншому випадку кальмари стануть жорсткими, як гума, і зовсім несмачними. Готові кальмари остудіть, наріжте кільцями або соломкою.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Всі овочі та зелень помити і обсушити. Якщо у вас маленькі помідори, розріжте їх навпіл. Якщо у вас звичайні помідори, наріжте їх часточками. Вибирайте соковиті, але тверді помідори. М'які плоди погано тримають форму

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Огірок наріжте півколами. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Болгарський перець очистити від насіння і плодоніжок і нарізати соломкою.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Кріп дрібно порубати. Кріп можна замінити петрушкою або іншою зеленню за смаком.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Пекінську капусту помийте і наріжте як можна дрібніше. Для зручності я розібрала капусту на листя. Я використовував листову зелену частину безпосередньо в салаті. Відрізаю білу, більш жорстку частину.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Тепер підготуйте всі інгредієнти для заправки. У заправку можна додати 1 ч.л. рідкого меду, 1 ч.л. яблучного або винного оцту, а також спеції на ваш смак. Підійде будь-яке рослинне масло. У мене оливкова.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    У мисці з’єднайте рослинне масло, лимонний сік, сіль і перець. Все ретельно збийте виделкою до однорідності.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    У салатнику з’єднайте кальмари, помідори, пекінську капусту, болгарський перець, огірок і кріп.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Полийте салат заправкою і перемішайте. За бажанням перед подачею салат можна поставити в холодильник на 20 хвилин. Смачного!

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
вечірка
11.11.2023
4.8
Існує безліч варіантів салатів з кальмарами
Author comment no avatar
Панда
11.11.2023
5
Відмінний салат з кальмарами, супер. Я поклав це в свій рецепт
Author comment no avatar
Шура
11.11.2023
4.9
Мені дуже сподобався ваш рецепт, всі продукти одного кольору і вигляд такий повітряний і однорідний, чудовий вибір. Люблю всі морепродукти, цей салат нікого не залишить байдужим, дякую!
Author comment no avatar
Маруся
11.11.2023
4.7
Пісний салат з кальмарами просто смачний. Дуже дякую за рецепт.
Author comment no avatar
Іріша
11.11.2023
4.9
мммм мої улюблені кальмари я люблю з ними пісні салати і підтримую що якщо додати кисле яблуко виходить дуже смачно

Подібні рецепти