Філе хека в клярі

Любите легку, швидку та ситну їжу? Читайте рецепт і готуйте обід! Хек люблять багато-багато господинь і їх сімей. Ця риба завжди є в наявності, і дуже зручно, що вона використовується в такій кількості поєднань, що її можна готувати цілий місяць і не набридати. Простий рецепт з цією рибою - філе хека в клярі. Швидко, просто, ситно!
115
165515
Ліліан ПересЛіліан Перес
Автор рецепта
Філе хека в клярі
Калорії
302ККал
Білок
34грам
Жир
16грам
Вуглеводи
4грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 4

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Як приготувати філе хека в клярі? Тушку риби добре промийте і очистіть від залишків луски. Трохи підсушити водою. Для філе риби розріжте по спинці, розгорніть і видаліть хребет. Очистіть живіт.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Розріжте на дві частини філе і видаліть зайве - плівки, обрізки і кістки в місцях зростання плавників.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Кожне філе наріжте порційними шматочками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Приправити сіллю і перцем.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Перемішайте і дайте трохи настоятися.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Розбийте яйця в миску для тіста. Якщо яйця великі, то достатньо одного.

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Додати сметану.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    За бажанням додайте борошно та приправте тісто.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Добре перемішати.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Поставте на вогонь сковороду з олією. Покладіть частину риби в тісто і перемішайте.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Виделкою викладіть рибу на сковороду і обсмажте.

  12. КРОК 12

    КРОК 12

    Залежно від температури та розміру риби, кожна сторона займе 1-2 хвилини. Коли тісто стане золотистим з одного боку, переверніть його.

  13. КРОК 13

    КРОК 13

    Готову рибу спочатку вийміть на серветку, потім перекладіть на блюдо і подавайте до столу.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Наталі-♥
12.10.2023
4.5
Дякую автору за гарний рецепт. Я зазвичай просто смажу хека в клярі.
Author comment no avatar
Іра
12.10.2023
4.6
Фостер, навіть урізноманітнивши рецепт кляру, можна отримати нову страву, а ось воно - начебто звичайний хек, а з новим типом кляру це вже неординарно! Дуже дякую за рецепт!
Author comment no avatar
Sever84
12.10.2023
5
Рецепт дійсно вартий уваги, я вирішила поекспериментувати і додала кукурудзяного борошна, подивимося який вийде результат.
Author comment no avatar
Іра
12.10.2023
4.9
Знову я приготувала хек в клярі, соковитий, смачний, поживний і неймовірний! Мій фотозвіт -->>
Author comment no avatar
Женя777
12.10.2023
4.7
Це рибне блюдо наповнене соковитістю і ніжним смаком! Готову смажену рибу можна подавати як холодною, так і гарячою. У першому варіанті філе хека в клярі стане чудовою закускою для частування гостей, а в другому – прекрасним другим блюдом. На гарнір підійде відварна картопля, рис, гречка і свіжі овочі. Дуже дякую за рецепт!

Подібні рецепти