Филе хека в кляре

Любишь легкую, быструю и сытную еду? Читай рецепт и готовь обед! Хек любят многие и многие хозяйки и их семьи. Эта рыба всегда доступна, и очень удобно, что используется она в таком количестве сочетаний, что месяц можно ее готовить и не надоест. Простой рецепт с этой рыбой - филе хека в кляре. Быстро, просто, сытно!
115
165515
Лилиан ПересЛилиан Перес
Автор рецепта
Филе хека в кляре
Калории
302Ккал
Белки
34грамм
Жиры
16грамм
Углеводы
4грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 4

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 20 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Как сделать филе хека в кляре? Тушку рыбы хорошо вымойте и очистите, чтобы снять остатки чешуи. Немного просушите от воды. Чтобы разделить рыбу на филе, надрежьте ее по спинке, разверните и выньте хребет. Вычистите брюшко.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    Разрежьте на два филе и уберите лишнее - пленки, ошметки и косточки, откуда растут плавники.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Каждое филе нарежьте на порционные кусочки.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Посолите и поперчите.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Перемешайте и дайте чуть настояться.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    В мисочку для кляра разбейте яйца. Если яйца крупные, то хватит одного.

  7. ШАГ 7

    ШАГ 7

    Добавьте сметану.

  8. ШАГ 8

    ШАГ 8

    Добавьте муку и при желании приправьте кляр.

  9. ШАГ 9

    ШАГ 9

    Хорошо перемешайте.

  10. ШАГ 10

    ШАГ 10

    Поставьте на огонь сковороду с маслом. Часть рыбы положите в кляр и перемешайте.

  11. ШАГ 11

    ШАГ 11

    Вилкой выкладывайте рыбу на сковороду и жарьте.

  12. ШАГ 12

    ШАГ 12

    В зависимости от огня и размера рыбы на каждую сторону нужно 1-2 минуты. Когда кляр зазолотится с одной стороны - переворачивайте.

  13. ШАГ 13

    ШАГ 13

    Готовую рыбу снимите сначала на салфетку, а потом переложите на блюдо и подавайте.

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
natali-♥
12.10.2023
4.5
Спасибо автору за хороший рецепт. Я обычно просто жарю хек в кляре.
Author comment no avatar
Ира
12.10.2023
4.6
Foster, даже разнообразив рецепт кляра получить можно новое блюдо, вот и тут - вроде бы обыкновенный хек, а с новым видом кляра уже необыкновенный! Спасибо большое за рецепт!
Author comment no avatar
Sever84
12.10.2023
5
Рецепт действительно стоит внимания, решил поэкспериментировать и добавил кукурузной муки, посмотрим, каков будет результат.
Author comment no avatar
Ира
12.10.2023
4.9
Опять приготовила хека в кляре сочный, вкусный, питательный не оторваться! Мой фотоотчёт -->>
Author comment no avatar
Zhenya777
12.10.2023
4.7
Это блюдо из рыбы наполнено сочностью и нежным вкусом! Готовую жаренную рыбу, можно подавать как в холодном, так и горячем виде. В первом варианте филе хека в кляре станет изумительной закуской для приема гостей, а во втором — замечательным вторым блюдом. На гарнир подойдет отварной картофель, рис, гречка и свежие овощи. Большое спасибо за рецепт!

Похожие рецепты