Рибні котлети з цибулею на батоні минтая

Найніжніші котлети порадують цінителів легкої та здорової їжі! Коли я вчився в школі, я, звичайно, ходив їсти в шкільну їдальню. Не можу сказати, що мені дуже сподобалося харчування в шкільній їдальні, але були приємні винятки. Особливо мені сподобалися рибні котлети з минтая з картопляним пюре. Тому я іноді балую себе і своїх рідних цією смачною стравою, звісно на свій смак. А зараз я розповім вам про кулінарний рецепт приготування цього простого рибного блюда.
68
22826
Пейслі ХолПейслі Хол
Автор рецепта
Рибні котлети з цибулею на батоні минтая
Калорії
386ККал
Білок
29грам
Жир
17грам
Вуглеводи
26грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 5

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 40 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Починаємо з розморожування філе минтая (якщо воно заморожене). Потім беремо трохи черствий батон і розмочуємо його в теплій воді або молоці. Або якщо у вас під рукою є свіжий гарбуз або кабачок, замініть хліб цими овочами. Після цього кріп промиваємо, зрізаємо плодоніжки і дрібно нарізаємо.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Після розморожування філе двічі пропускаємо через м’ясорубку або подрібнюємо в блендері.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Цибулю дрібно наріжте, так роблю я, але можна і в м'ясорубку. Потім додайте в оброблений минтай кріп і віджаті шматочки хліба. Подрібніть всі ці інгредієнти і перекладіть отриману масу у велику миску. Тепер промиваємо курячі яйця і розбиваємо в суміш, додаємо сіль і перець за смаком і вимішуємо фарш для наших рибних котлет.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Коли фарш досягне однакової консистенції, відокремте від нього невеликі шматочки і сформуйте з них круглі рибні котлети однакового розміру, обваляйте котлети в борошні, змішаному наполовину з крохмалем.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Тепер ставимо сковорідку з олією на середній вогонь і, коли воно розігріється, викладаємо котлети з минтая. Рибні котлети з минтая смажити по 5-10 хвилин з кожного боку.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Так, я хочу сказати, що ці котлети не обов’язково робити з минтая, можна взяти філе практично будь-якої іншої риби, наприклад:  лосось, тріска, тунець, форель, щука, сьомга або палтус, єдине Потрібно пам'ятати, що є риба жирних сортів і нежирна. Відповідно, або змішуємо їх, або додаємо в пісні сорти трохи рослинного масла.

Подібні рецепти