명태 한 덩어리에 양파를 곁들인 생선 커틀릿

가장 섬세한 커틀릿은 가볍고 건강한 음식을 좋아하는 사람들을 기쁘게 할 것입니다! 학교에 다닐 때는 당연히 학교 매점에 밥을 먹으러 갔습니다. 학교 매점 음식이 정말 마음에 들었다고 말할 수는 없지만 기분 좋은 예외도 있었습니다. 나는 특히 으깬 감자를 곁들인 명태 생선 커틀릿을 좋아했습니다. 그래서 나는 때때로 내 입맛에 맞는 맛있는 음식을 나와 내 가족에게 대접합니다. 이제 이 간단한 생선 요리를 준비하는 요리법에 대해 말씀드리겠습니다.
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레시피 작성자
명태 한 덩어리에 양파를 곁들인 생선 커틀릿
칼로리
386Kcal
단백질
29gram
지방
17gram
탄수화물
26gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 5
700그램
150그램
1그램
5큰 스푼
맛을보기 위해
맛을보기 위해
1티스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 40 분
  1. 단계 1

    단계 1

    명태 필레를 해동하는 것부터 시작합니다(냉동된 경우). 그런 다음 약간 오래된 덩어리를 가져다가 따뜻한 물이나 우유에 담급니다. 또는 신선한 호박이나 호박이 있다면 빵 대신 이 야채를 사용하세요. 그 후 딜을 씻고 줄기를 자르고 잘게 자릅니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    필레가 해동되면 고기 분쇄기에 두 번 통과하거나 믹서기로 갈아줍니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    양파를 잘게 다지는 것이 제가 하는 일이지만, 양파를 고기 분쇄기에 넣어도 됩니다. 그런 다음 가공된 명태에 딜을 넣고 짜낸 빵 조각을 추가합니다. 이 모든 재료를 갈아서 결과물을 큰 그릇에 옮깁니다. 이제 닭고기 달걀을 씻어서 혼합물에 넣고 소금과 후추를 넣어 맛을 낸 다음 다진 고기를 섞어 생선 커틀릿에 넣습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    다진 고기가 같은 농도에 도달하면 작은 조각을 분리하여 같은 크기의 둥근 생선 커틀릿으로 만들고 전분과 반을 섞은 밀가루에 커틀릿을 굴립니다.

  5. 단계 5

    단계 5

    이제 기름을 두른 프라이팬을 중간 불에 올리고 따뜻해지면 명태 커틀릿을 놓습니다. 명태 커틀릿을 각 면에서 5-10분 동안 볶습니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    예, 제가 말하고 싶은 것은 명태로 커틀릿을 만들 필요가 없다는 것입니다. 거의 모든 다른 생선 필레를 먹을 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 연어, 대구, 참치, 송어, 강꼬치고기, 연어 또는 갈비 당신이 기억해야 할 것은 지방이 많은 생선 종류와 마른 생선 종류가 있다는 것입니다. 따라서 우리는 그것들을 섞거나 마른 품종에 약간의 식물성 기름을 첨가합니다.

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