Cotolette di pesce con cipolle su una pagnotta di pollock

Le cotolette più delicate delizieranno gli intenditori del cibo leggero e sano! Quando ero a scuola, ovviamente andavo a mangiare nella mensa scolastica. Non posso dire che il cibo della mensa scolastica mi sia piaciuto molto, ma c'erano delle piacevoli eccezioni. Ho particolarmente apprezzato le cotolette di pesce pollock con purè di patate. Ecco perché a volte offro a me stesso e alla mia famiglia questo delizioso cibo, ovviamente secondo i miei gusti. E ora vi parlerò della ricetta culinaria per preparare questo semplice piatto di pesce.
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Sala PaisleySala Paisley
Autore della ricetta
Cotolette di pesce con cipolle su una pagnotta di pollock
Calorie
386Kcal
Proteina
29gram
Grassa
17gram
Carboidrati
26gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 5

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 40 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    Iniziamo scongelando il filetto di pollock (se è congelato). Poi prendiamo una pagnotta leggermente raffermo e la mettiamo a bagno in acqua tiepida o latte. Oppure se avete a portata di mano della zucca o delle zucchine fresche, sostituite il pane con queste verdure. Successivamente laviamo l'aneto, tagliamo i gambi e tritiamo finemente.

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    Dopo che il filetto si è scongelato, passarlo due volte al tritacarne o macinarlo in un frullatore.

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    Tritare finemente la cipolla, io faccio così, ma potete anche mettere la cipolla nel tritacarne. Quindi aggiungere l'aneto e i pezzi di pane spremuti al pollock lavorato. Macina tutti questi ingredienti e trasferisci la massa risultante in una grande ciotola. Ora laviamo le uova di gallina e rompiamole nel composto, aggiungiamo sale e pepe a piacere e uniamo la carne macinata per le nostre cotolette di pesce.

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    Quando la carne macinata avrà raggiunto la stessa consistenza, separatene dei pezzetti e formate delle cotolette di pesce rotonde della stessa dimensione, passate le cotolette nella farina mescolata per metà con la fecola.

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    Ora metti una padella con olio a fuoco medio e, quando si scalda, disponi le cotolette di pollock. Friggere le cotolette di pesce pollock per 5-10 minuti su ciascun lato.

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Sì, quello che voglio dirti è che non devi fare queste cotolette dal pollock, puoi prendere filetti di quasi tutti gli altri pesci, ad esempio: salmone, merluzzo, tonno, trota, luccio, salmone o ippoglosso, l'unico la cosa che devi ricordare è che esistono varietà di pesce grasso e varietà magre. Di conseguenza, li mescoliamo o aggiungiamo un po 'di olio vegetale alle varietà magre.