Баклажани і кабачки з сиром в мікрохвильовці
Ситна і бюджетна закуска, яка сподобається кожному! Смачно і здорово!
Калорії
576ККал
Білок
15грам
Жир
44грам
Вуглеводи
32грам
*Харчова цінність 1 порції
Інгредієнти
Порції: 4
за смаком
150g
50g
50g
за смаком
за смаком
1стакан
0.5стакан
Покрокова підготовка
Час приготування: 30 хвилин
КРОК 1
баклажани нарізати шматочками по 0,5 см, посолити
КРОК 2
цукіні нарізати шматочками по 0,5 см, посолити
КРОК 3
суміш: кетчуп, майонез, часник, кріп
КРОК 4
це маса для пласта
КРОК 5
сир трьом на тертці
КРОК 6
обваляти кабачки в борошні
КРОК 7
Таку ж процедуру проведемо з баклажанами
КРОК 8
Обсмажуємо наші гуртки в олії і викладаємо їх шарами в ємність (далі вам знадобиться мікрохвильова піч, тому ємності беріть відповідні)
КРОК 9
кожен шар трохи промазуємо нашим соусом
КРОК 10
і трохи посипати сиром
КРОК 11
і так кожен шар, чергуючи кабачки і баклажани
КРОК 12
вийде щось таке :)! Потім поставте в мікрохвильовку на 5 хвилин (усі смаки поєднаються)
КРОК 13
І ось страва готова, можна подавати до столу!
Коментарі до рецепту
17.08.2023
До баклажанів і кабачків можна додавати болгарський перець, картоплю, помідори. Виходить повноцінне блюдо.
17.08.2023
Було б корисно, якби це блюдо було просто запечене і без майонезу. Але великої користі не бачу. Калорійність зашкалює! Дуже не розумію, навіщо вже обсмажені овочі потрібно запікати, тим більше з майонезом.
Подібні рецепти
- Запіканка з кабачків і помідорів з сиром в духовціНіжний, легкий, поживний, виготовлений з доступних продуктів.
- 55 хвилин
- 6 Порції
- 243 ККал
- 689
- Кабачки в духовці з фаршем і сиромДуже смачно, зі звичайних продуктів, до святкового столу!
- 1 годеньини
- 4 Порції
- 323 ККал
- 438
- Рулетики з кабачків з сиром і часникомНезрівнянно смачно, з ніжною та ароматною начинкою!
- 30 хвилин
- 4 Порції
- 398 ККал
- 434
- Капуста кімчі швидкого приготуванняГостро, найсмачніше, з м'ясом чи картоплею!
- 2 день
- 4 Порції
- 116 ККал
- 518
- Скибочки баклажанів обсмажити на сковороді з часникомНайпростіша і найсмачніша закуска на всі випадки життя!
- 30 хвилин
- 5 Порції
- 87 ККал
- 514
- Сало в банку з часником в розсоліНіжний, слабосолений, в міру гострий. Просто тане в роті!
- 5 день 1 години
- 10 Порції
- 408 ККал
- 145
- Класична шаурма з куркоюПростий і швидкий рецепт смачної шаурми.
- 40 хвилин
- 2 Порції
- 599 ККал
- 546
- Свинячі ребра смажені на сковороді з цибулеюНезрівнянно смачно, апетитно, як на другу страву, так і на закуску!
- 1 годеньини
- 4 Порції
- 881 ККал
- 155
- Кабачки в духовці з фаршем і сиромДуже смачно, зі звичайних продуктів, до святкового столу!
- 1 годеньини
- 4 Порції
- 323 ККал
- 438