Melanzane e zucchine con formaggio al microonde

Uno spuntino abbondante ed economico che piacerà a tutti! Gustoso e sano!
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Lila RusselLila Russel
Autore della ricetta
Melanzane e zucchine con formaggio al microonde
Calorie
576Kcal
Proteina
15gram
Grassa
44gram
Carboidrati
32gram
*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

PorzioniPorzioni: 4

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cotturaTempo di cottura: 30 minuti
  1. PASSO 1

    PASSO 1

    tagliare le melanzane a pezzi di 0,5 cm, salare

  2. PASSO 2

    PASSO 2

    tagliare le zucchine a pezzi di 0,5 cm, salare

  3. PASSO 3

    PASSO 3

    mix: ketchup, maionese, aglio, aneto

  4. PASSO 4

    PASSO 4

    questa è la massa per lo strato

  5. PASSO 5

    PASSO 5

    tre formaggi su una grattugia

  6. PASSO 6

    PASSO 6

    Passare le zucchine nella farina

  7. PASSO 7

    PASSO 7

    Effettueremo lo stesso procedimento con le melanzane

  8. PASSO 8

    PASSO 8

    Friggiamo i nostri boccali nell'olio e li disponiamo a strati in un contenitore (poi bisognerà utilizzare il forno a microonde, quindi prendete contenitori adatti)

  9. PASSO 9

    PASSO 9

    ricopriamo leggermente ogni strato con la nostra salsa

  10. PASSO 10

    PASSO 10

    e cospargere con un po' di formaggio

  11. PASSO 11

    PASSO 11

    e così via su ogni strato, alternando zucchine e melanzane

  12. PASSO 12

    PASSO 12

    verrà fuori qualcosa del genere :)! Successivamente, mettilo nel microonde per 5 minuti (tutti i sapori si combineranno)

  13. PASSO 13

    PASSO 13

    E ora il piatto è pronto, potete servirlo in tavola!

Commenti sulla ricetta

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katyshaa
17.08.2023
4.7
Puoi aggiungere peperoni, patate e pomodori alle melanzane e alle zucchine. Risulta essere un piatto completo.
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Irina Primorochka
17.08.2023
4.6
Sarebbe utile se questo piatto fosse semplicemente cotto al forno e senza maionese. Ma non vedo molti benefici. Il contenuto calorico è fuori scala! Davvero non capisco perché le verdure già fritte debbano essere cotte al forno, soprattutto con la maionese.