Bakłażany i cukinia z serem w kuchence mikrofalowej

Pożywna i niedroga przekąska, która zadowoli każdego! Smaczne i zdrowe!
90
12110
Lila RusselLila Russel
Autor przepisu
Bakłażany i cukinia z serem w kuchence mikrofalowej
Kalorie
576Kcal
Białko
15gram
Tłuszcz
44gram
Węglowodany
32gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 4
według Twojego gustu
150гр
50гр
50гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu
1filiżanka
0.5filiżanka

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 30 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Bakłażana pokroić na kawałki 0,5 cm, dodać sól

  2. KROK 2

    KROK 2

    Cukinię pokroić na kawałki o wielkości 0,5 cm, dodać sól

  3. KROK 3

    KROK 3

    mieszanka: ketchup, majonez, czosnek, koperek

  4. KROK 4

    KROK 4

    jest to masa warstwy

  5. KROK 5

    KROK 5

    trzy sery na tarce

  6. KROK 6

    KROK 6

    Cukinię obtaczamy w mące

  7. KROK 7

    KROK 7

    Tę samą procedurę przeprowadzimy z bakłażanem

  8. KROK 8

    KROK 8

    Nasze kubki smażymy na oleju i układamy warstwami w pojemniku (w dalszej kolejności trzeba będzie skorzystać z kuchenki mikrofalowej, więc weźcie odpowiednie pojemniki)

  9. KROK 9

    KROK 9

    Każdą warstwę lekko posmaruj naszym sosem

  10. KROK 10

    KROK 10

    i posyp odrobiną sera

  11. KROK 11

    KROK 11

    i tak na każdej warstwie, na przemian cukinia i bakłażan

  12. KROK 12

    KROK 12

    wyjdzie coś takiego :)! Następnie włóż do mikrofalówki na 5 minut (wszystkie smaki się połączą)

  13. KROK 13

    KROK 13

    A teraz danie jest gotowe, możesz podać je na stół!

Komentarze do przepisu

Author comment no avatar
katysza
17.08.2023
4.7
Do bakłażanów i cukinii możesz dodać paprykę, ziemniaki i pomidory. Okazuje się, że jest to danie kompletne.
Author comment no avatar
Irina Primorochka
17.08.2023
4.6
Przydałoby się, gdyby to danie było po prostu upieczone i bez majonezu. Ale nie widzę zbyt wielu korzyści. Zawartość kalorii nie mieści się w normie! Naprawdę nie rozumiem, dlaczego już smażone warzywa trzeba piec, zwłaszcza z majonezem.