Bakłażany i cukinia z serem w kuchence mikrofalowej
Pożywna i niedroga przekąska, która zadowoli każdego! Smaczne i zdrowe!
Kalorie
576Kcal
Białko
15gram
Tłuszcz
44gram
Węglowodany
32gram
*Wartość odżywcza 1 porcji
Składniki
Porcje: 4
według Twojego gustu
150гр
50гр
50гр
według Twojego gustu
według Twojego gustu
1filiżanka
0.5filiżanka
Przygotowanie krok po kroku
Czas gotowania: 30 minuty
KROK 1
Bakłażana pokroić na kawałki 0,5 cm, dodać sól
KROK 2
Cukinię pokroić na kawałki o wielkości 0,5 cm, dodać sól
KROK 3
mieszanka: ketchup, majonez, czosnek, koperek
KROK 4
jest to masa warstwy
KROK 5
trzy sery na tarce
KROK 6
Cukinię obtaczamy w mące
KROK 7
Tę samą procedurę przeprowadzimy z bakłażanem
KROK 8
Nasze kubki smażymy na oleju i układamy warstwami w pojemniku (w dalszej kolejności trzeba będzie skorzystać z kuchenki mikrofalowej, więc weźcie odpowiednie pojemniki)
KROK 9
Każdą warstwę lekko posmaruj naszym sosem
KROK 10
i posyp odrobiną sera
KROK 11
i tak na każdej warstwie, na przemian cukinia i bakłażan
KROK 12
wyjdzie coś takiego :)! Następnie włóż do mikrofalówki na 5 minut (wszystkie smaki się połączą)
KROK 13
A teraz danie jest gotowe, możesz podać je na stół!
Komentarze do przepisu
17.08.2023
Do bakłażanów i cukinii możesz dodać paprykę, ziemniaki i pomidory. Okazuje się, że jest to danie kompletne.
17.08.2023
Przydałoby się, gdyby to danie było po prostu upieczone i bez majonezu. Ale nie widzę zbyt wielu korzyści. Zawartość kalorii nie mieści się w normie! Naprawdę nie rozumiem, dlaczego już smażone warzywa trzeba piec, zwłaszcza z majonezem.
Podobne przepisy
- Zapiekanka z cukinii i pomidorów z serem w piekarnikuDelikatne, lekkie, pożywne, wykonane z niedrogich produktów.
- 55 minuty
- 6 Porcje
- 243 Kcal
- 689
- Cukinia w piekarniku z mięsem mielonym i seremBardzo smaczne, zrobione ze zwykłych produktów, na świąteczny stół!
- 1 godziny
- 4 Porcje
- 323 Kcal
- 438
- Roladki z cukinii z serem i czosnkiemNieporównywalnie pyszne, z delikatnym i aromatycznym nadzieniem!
- 30 minuty
- 4 Porcje
- 398 Kcal
- 434
- Błyskawiczna kapusta kimchiNa ostro, najsmaczniej, z mięsem lub ziemniakami!
- 2 dzień
- 4 Porcje
- 116 Kcal
- 518
- Plasterki bakłażana smażone na patelni z czosnkiemNajprostsza i najsmaczniejsza przekąska na każdą okazję!
- 30 minuty
- 5 Porcje
- 87 Kcal
- 514
- Smalec w słoiku z czosnkiem w zalewieDelikatny, lekko solony, umiarkowanie pikantny. Po prostu rozpływa się w ustach!
- 5 dzień 1 godziny
- 10 Porcje
- 408 Kcal
- 145
- Klasyczna shawarma z kurczakiemProsty i szybki przepis na pyszną shawarmę.
- 40 minuty
- 2 Porcje
- 599 Kcal
- 546
- Żeberka wieprzowe smażone na patelni z cebuląNieporównywalnie pyszne, apetyczne, zarówno na danie główne, jak i na przystawkę!
- 1 godziny
- 4 Porcje
- 881 Kcal
- 155
- Cukinia w piekarniku z mięsem mielonym i seremBardzo smaczne, zrobione ze zwykłych produktów, na świąteczny stół!
- 1 godziny
- 4 Porcje
- 323 Kcal
- 438