Галети з брокколі, болгарського перцю та моркви з цукіні

Соковите овочеве печиво - відмінна альтернатива м'ясним стравам. Не пов'язуйте овочеве печиво з сухим пайком, до складу якого зазвичай входить печиво. Не варто думати, що це буде сухий, а значить, не зовсім їстівний корм. Овочеві галети – справді ідеальна альтернатива м’ясним стравам. По-перше, не менш смачно. По-друге, дуже здоровий і низькокалорійний. Ну і не можна не сказати, що готується все швидко і просто, використовуючи все, що є під рукою. Готуємо соковите овочеве печиво або як гарнір до основної страви, яке піде з рідкою підливою, або як самостійне блюдо (можна подати з рисом), наприклад. Подавати з різними соусами і різними продуктами.
21
660
Зої ДжексонЗої Джексон
Автор рецепта
Галети з брокколі, болгарського перцю та моркви з цукіні
Калорії
497ККал
Білок
8грам
Жир
39грам
Вуглеводи
33грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 25 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Підготуємо овочі. Цукіні помийте і наріжте невеликими шматочками.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Очистіть, промийте і наріжте моркву зручними шматочками.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Промитий болгарський перець також очистимо від насіння, плодоніжок, внутрішніх перегородок і відокремимо необхідну кількість. Також можна нарізати невеликими шматочками.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Брокколі промити у воді, обсушити і розділити на парасольки. Тобто зручний для шліфування формат.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Відкриваємо банку кукурудзи і відбираємо потрібну кількість цієї жовтої смакоти. Тільки не забудьте процідити рідину, в якій перебувала колишня цариця полів.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Далі в чашу блендера покладіть очищену і нарізану для подрібнення кукурудзу, цибулю і часник (часник різати не обов’язково).

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Тепер можна приступати до приготування фаршу для овочевого печива. Я фрезерував усі зрізи. Для цих цілей я взяла блендер.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    Подрібнивши все, додайте в суміш яйця і крохмаль. Давайте все з’єднаємо, і тепер ви можете покласти все назад у блендер, якщо хочете. Солимо і додаємо спеції за смаком.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    До речі, якщо утворилося багато рідини, відіжміть її зручним способом, бо інакше у вас вийдуть млинці, а не печиво. Аж до марлі або сита.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Зелень дрібно порубала і змішала з фаршем. Тепер важливо сформувати бісквіти. Ні густо, ні тонко – ось наше завдання. Ці заготовки я зробила за допомогою формочок.

  11. КРОК 11

    КРОК 11

    Акуратно розкачати паніроване печиво і обсмажити в киплячій рослинній олії. Але недовго, по 3-4-5 хвилин з кожного боку - залежить від товщини. Перевертайте їх дуже акуратно, щоб вони не розвалилися. Подавати з соусом і гарячим.

Подібні рецепти