Зандер - 32 покрокових рецептів приготування

Цю рибу дієтологи рекомендують вживати всім, хто хоче швидко схуднути. Він містить багато вітамінів, мінералів і мікроелементів, необхідних для підтримки організму в важкі періоди.

Хе з судака по-корейськи
Пікантно, смачно, просто, ідеально для застілля!
- 1 годеньини
- 2 Порції
- 494 ККал
- 122
Філе судака, запечене в духовці
Найніжніше філе судака, запечене в духовці!
- 35 хвилин
- 2 Порції
- 268 ККал
- 67
Судак в клярі
Філе судака в неймовірно смачному хрусткому клярі!
- 30 хвилин
- 2 Порції
- 747 ККал
- 53
Судак в духовці з запеченою картоплею
Смачна та корисна рибна страва на свята та повсякденне життя!
- 1 годеньини
- 3 Порції
- 608 ККал
- 83
Філе судака у фользі в духовці
Той самий порційний судак а-ля натурель.
- 25 хвилин
- 4 Порції
- 302 ККал
- 55
Запечений судак з овочами в духовці
Яскравий, соковитий, апетитний, швидкий - найкраща вечеря!
- 45 хвилин
- 3 Порції
- 257 ККал
- 84
Судак в мультиварці
Судак, тушкований в сметані, — ідеально збалансоване блюдо.
- 1 годеньини 15 хвилин
- 2 Порції
- 482 ККал
- 45
Заливне з судака без желатину
Апетитне блюдо з чудовим смаком. Порадуйте свою родину!
- 10 годеньини
- 4 Порції
- 246 ККал
- 27
Судак, запечений в духовці з картоплею
Відмінне друге блюдо з риби - смачно, ситно, швидко.
- 30 хвилин
- 2 Порції
- 259 ККал
- 45
Судак по-польськи
Вишукана страва, яка сподобається і гостям, і домочадцям.
- 1 годеньини 15 хвилин
- 2 Порції
- 531 ККал
- 37
Судак, запечений з печерицями
Ароматна і смачна риба підійде для легкої вечері!
- 40 хвилин
- 5 Порції
- 482 ККал
- 39
Пиріжки зі скумбрією, судаком, морським окунем
Швидко, легко, смачно! Для великої компанії!
- 50 хвилин
- 12 Порції
- 590 ККал
- 32
Страва з судака - рибні фрикадельки
Річкова риба ідеально підходить для нежирного і смачного другого!
- 1 годеньини 20 хвилин
- 4 Порції
- 537 ККал
- 55
Карпіон
Оригінальна, дієтична і проста в приготуванні страва
- 30 хвилин
- 5 Порції
- 346 ККал
- 48
Судакова вуха по-ростовськи
Уха - це завжди смачно! Поживно, насичено!
- 1 годеньини 10 хвилин
- 10 Порції
- 174 ККал
- 43
Судак тушкований з морквою і цибулею
Ніжно, смачно, просто - повноцінна вечеря в одній страві!
- 45 хвилин
- 2 Порції
- 465 ККал
- 21
Буглама з риби
Швидко готується, легко, нестандартно, незвично, корисно
- 1 годеньини 20 хвилин
- 9 Порції
- 277 ККал
- 8
Хе морквяна риба з оцтом
Смакові нотки цієї страви залишать вас у повному захваті!
- 3 годеньини
- 9 Порції
- 147 ККал
- 7
Цілий судак в духовці
Корисно, дієтично, апетитно, для всієї родини!
- 50 хвилин
- 2 Порції
- 511 ККал
- 54
Риба в клярі на сковороді
Соковитий, ніжний, неймовірно смачний. Щодня.
- 30 хвилин
- 2 Порції
- 723 ККал
- 143
Тушкована риба в томаті з цибулею та морквою
Соковитий, ароматний, неймовірно смачний і ніжний!
- 25 хвилин
- 2 Порції
- 477 ККал
- 253
Рибні котлети з судака
Швидко, легко, смачно, вечеря для всієї родини!
- 50 хвилин
- 12 Порції
- 362 ККал
- 93
Судак заливний з желатином
Смачно, ароматно, дуже красиво. На будь-яке свято!
- 3 годеньини 40 хвилин
- 8 Порції
- 132 ККал
- 76
Судак смажений на сковороді
Всього 3 інгредієнта, без спецій, і соковита риба готова!
- 30 хвилин
- 5 Порції
- 301 ККал
- 56

Зандер

Рекомендується судак і для дитячого харчування, так як в його м’ясі міститься багато фосфору, заліза і кальцію, необхідних для повноцінного розвитку малюка. Рецепти страв з судаком дуже цікаві і різноманітні. Його можна запікати, смажити, готувати в мультиварці, мікрохвильовці або на пару. Добре поєднується з сиром, вершками, смаженими помідорами, грибами, цибулею, морквою, капустою, картоплею, рисом, квасолею та зеленим горошком.

Крім того, з судака готують котлети, тефтелі, рулети, пироги, різні закуски і рибні салати. Прекрасним доповненням до риби стануть гострі або кисло-солодкі соуси. Приготувати таке частування можна як на свято, так і на звичайний сімейний обід. Майстерно оформлене блюдо стане справжньою окрасою столу і неодмінно порадує гостей і домочадців. З такою роботою впорається кожен, для цього не потрібно володіти особливими кулінарними навичками або досвідом. Найголовніше - суворо дотримуватись зазначених вимог, рекомендованих пропорцій, часу і температури термічної обробки.

Otros idiomas

日本語