Судак в мультиварці

Судак, тушкований в сметані, — ідеально збалансоване блюдо. Ситне, смачне, в усіх відношеннях корисне дієтичне блюдо. Так як у судака мало дрібних кісток, то шматочки, де їх зовсім немає, можна давати дітям. Це і чудовий сніданок, і відмінне друге блюдо на обід, і здорова вечеря. Не тільки в будні він хороший – його не соромно запропонувати гостям. Подається як самостійне друге блюдо, або як закуска в охолодженому вигляді. До судака з овочами можна подати варену картоплю або будь-яке овочеве пюре.
62
20436
Зої ДжексонЗої Джексон
Автор рецепта
Судак в мультиварці
Калорії
482ККал
Білок
25грам
Жир
38грам
Вуглеводи
9грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 2

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 1 годеньини 15 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Підготуємо судака до приготування - тушку потрошимо, обріжемо голову, хвіст, плавники, видалимо хребет і відокремимо філе. Розріжемо на порції.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Замаринуйте слабосоленые шматочки в улюблених спеціях. Давайте відкладемо.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Цибулю очистити, промити, обсушити і нарізати півкільцями.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Моркву почистити і помити. Ідеальний варіант - натерти його вздовж на крупній тертці.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Гриби, якщо це шампіньйони, наріжте пластинками.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Наливши в чашу мультиварки олію, додайте першими печериці. Готуємо їх в режимі «Випічка».

  7. КРОК 7

    КРОК 7

    Після 5-7 хвилин обсмажування грибів додаємо сюди цибулю і моркву. Подрібніть або подрібніть часник. Не забувайте постійно його перевертати! Варіть ще 5 хвилин.

  8. КРОК 8

    КРОК 8

    готовий Дістаньте овочі та гриби і викладіть їх на блюдо.

  9. КРОК 9

    КРОК 9

    Потім на дно викласти скибочки маринованої риби, а зверху овочі та гриби.

  10. КРОК 10

    КРОК 10

    Цю красу заливаємо сметаною і продовжуємо в тому ж режимі під закритою кришкою готувати судака з овочами близько 25 хвилин. Подивіться під кришку, якщо сметана густа, може все швидко випаруватися. Потім продовжити в режимі «Гасіння».

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Маріанна Кім
25.11.2023
5
Рецепт стане в нагоді, дякую. Ще я люблю тушкувати судака в томаті з овочами на сковороді. Виходить дуже смачно!
Author comment no avatar
Наталія М
25.11.2023
4.7
Я давно не готувала рибу, тому вирішила заповнити прогалину і приготувала судака в мультиварці. Моя риба була заморожена і досить велика. Розморозила в холодній воді. Потім нарізаю на порції, голову також залишаю, в ній багато м'яса. Бонусом була ікра, я її теж приготувала. Як радить автор, для гарніру я взяла більше цибулі та моркви. Додатково додала невеликий шматочок капусти. Запікала шматочки судака під «шубою» з овочів 30 хвилин. Єдиний мій недолік: я занадто сильно розбавила сметану водою і риба трохи розсипалася від рідини. Незважаючи на це, судак вийшов відмінний! Дуже ніжне, смачне м'ясо. І соковитий гарнір. Чудова страва, нам сподобалось!

Подібні рецепти