Йогуртова заправка

Спробуйте легку йогуртову заправку для овочевих салатів! Дієтологи всього світу визнають, що заміна майонезу і масла соусами на основі натурального йогурту створює здоровий і поживний раціон людини. А це запорука гарної фігури і здоров'я організму в цілому!
85
11427
Клер СмітКлер Сміт
Автор рецепта
Йогуртова заправка
Калорії
27ККал
Білок
2грам
Жир
1грам
Вуглеводи
4грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 6

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 7 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Підготуйте всі необхідні інгредієнти для приготування йогуртової заправки. Підійде йогурт будь-якої жирності, якщо він не містить харчових добавок.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Натальний йогурт викласти в миску, додати чорний мелений перець, продавлений часник і італійські трави. При бажанні можна поекспериментувати зі спеціями, додавши в соус улюблені приправи.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Потім додайте щіпку цедри лимона і трохи лимонного соку.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Також в миску наливаємо соєвий соус.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Змішайте всі інгредієнти до однорідності соусу. Пробуємо заправку і, виходячи зі своїх уподобань, при необхідності додаємо добавки в соус.

  6. КРОК 6

    КРОК 6

    Подавайте готовий йогуртовий соус до овочевого салату. Соус, що залишився, перелийте в банку і поставте в холодильник. Оскільки заправка містить кислоту, яка може спричинити розшарування йогурту, такий соус не готують для подальшого використання. Така заправка може зберігатися в холодильнику 2-3 дні, тому готувати соус краще невеликими порціями.

Коментарі до рецепту

Author comment no avatar
Кейт
25.12.2023
4.8
Можна приготувати соус цацікі з йогуртом. Відмінна заміна майонезу.
Author comment no avatar
Наталія М
25.12.2023
5
Виявляється, приготувати заправку для салату з йогурту так просто! Потрібно тільки змішати всі інгредієнти, нічого варити і збивати не потрібно) У мене домашній густий йогурт, я просто робила його свіжим і використовувала як основу. Я взяла половину чайної ложки цедри лимона, думаю, цього достатньо. Мене здивувало наявність соєвого соусу в складі, виявилося, що це просто чудове поєднання! Заправка вийшла такою смачною, пікантною, освіжаючою і водночас ніжною та легкою. Заправляла ним овочевий салат з редискою та огірками. Вийшло чудово, тим більше, що заправка не густа і легко змішується з овочами.

Подібні рецепти