Йогуртовая заправка

Попробуйте легкую заправку из йогурта для овощных салатов! Диетологи всего мира признают, что замена майонеза и масла соусами, которые приготовлены на основе натурального йогурта, формируют у человека меню здорового и правильного питания. А это является залогом хорошей фигуры и здоровья организма в целом!
85
11427
Клэр СмитКлэр Смит
Автор рецепта
Йогуртовая заправка
Калории
27Ккал
Белки
2грамм
Жиры
1грамм
Углеводы
4грамм
*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

ПорцииПорции: 6

Пошаговая подготовка

Время приготовленияВремя приготовления: 7 мин
  1. ШАГ 1

    ШАГ 1

    Подготавливаем все необходимые ингредиенты для приготовления йогуртовой заправки. Подойдет йогурт любой жирности, главное, чтобы в нем отсутствовали какие-либо пищевые добавки.

  2. ШАГ 2

    ШАГ 2

    В миску выкладываем натальный йогурт, добавляем черный молотый перец, пропущенный через пресс чеснок и итальянские травы. По желанию, со специями можно поэкспериментировать, добавив в соус свои любимые приправы.

  3. ШАГ 3

    ШАГ 3

    Следом добавляем щепотку лимонной цедры и немного лимонного сока.

  4. ШАГ 4

    ШАГ 4

    Также в миску вливаем соевый соус.

  5. ШАГ 5

    ШАГ 5

    Перемешиваем все ингредиенты, чтобы соус получился однородным. Пробуем заправку на вкус и, ориентируюсь на свои предпочтения, если необходимо, вносим в соус дополнения.

  6. ШАГ 6

    ШАГ 6

    Готовый йогуртовый соус подаем к овощному салату. Оставшийся соус переливаем в банку и убираем в холодильник. Так как в заправке присутствует кислота, которая может вызвать расслоение йогурта, впрок такой соус не готовят. Такую заправку в холодильнике можно хранить в течение 2-3 дней, поэтому соус лучше готовить небольшими порциями.

Комментарии к рецепту

Author comment no avatar
Катя
25.12.2023
4.8
С йогуртом можно приготовить соус Дзадзики. Прекрасная замена майонеза.
Author comment no avatar
НатаLия M
25.12.2023
5
Оказывается так просто сделать йогуртовую заправку для салата! Всего то нужно смешать все ингредиенты, не нужно ничего варить и взбивать) Йогурт у меня домашний густой, как раз свежий сделала, его и использовала в качестве основы. Лимонной цедры взяла половину чайной ложки, мне кажется этого достаточно. Удивило наличие соевого соуса в составе, оказалось, что это просто замечательное сочетание! Такая вкусная заправка получилась, пряная, освежающая и при этом нежная и лёгкая. Я заправляла ею овощной салат с редиской и огурцами. Получилось замечательно, тем более что заправка вышла не густая и легко смешивалась с овощами.

Похожие рецепты