요구르트 드레싱

야채 샐러드에 간편한 요거트 드레싱을 사용해 보세요! 전 세계의 영양학자들은 마요네즈와 버터를 천연 요거트를 기반으로 만든 소스로 대체하면 건강하고 영양가 있는 식단을 만들 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그리고 이것이 몸 전체의 좋은 몸매와 건강의 열쇠입니다!
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클레어 스미스클레어 스미스
레시피 작성자
요구르트 드레싱
칼로리
27Kcal
단백질
2gram
지방
1gram
탄수화물
4gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 6
200그램
1마늘 정향
2티스푼
맛을보기 위해
3티스푼
맛을보기 위해

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 7 분
  1. 단계 1

    단계 1

    요구르트 드레싱을 준비하는 데 필요한 모든 재료를 준비합니다. 식품 첨가물이 포함되어 있지 않은 한 모든 지방 함량의 요구르트가 적합합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    그릇에 네이탈 요거트를 넣고 간 후추, 압착 마늘, 이탈리아 허브를 추가합니다. 원하는 경우 좋아하는 조미료를 소스에 추가하여 향신료를 실험해 볼 수 있습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    다음으로 레몬 제스트 한 꼬집과 약간의 레몬즙을 추가합니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    간장도 그릇에 부어주세요.

  5. 단계 5

    단계 5

    소스가 균질해질 때까지 모든 재료를 섞습니다. 우리는 드레싱을 맛보고 선호도에 따라 필요한 경우 소스에 추가합니다.

  6. 단계 6

    단계 6

    준비된 요거트 소스를 야채 샐러드와 함께 제공하세요. 남은 소스를 병에 붓고 냉장고에 넣어두세요. 드레싱에는 요거트를 분리시킬 수 있는 산이 포함되어 있으므로 이러한 소스는 나중에 사용하기 위해 준비되지 않습니다. 이 드레싱은 냉장고에 2~3일 동안 보관할 수 있으므로 소스를 조금씩 준비하는 것이 좋습니다.

레시피에 대한 의견

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케이트
25.12.2023
4.8
요구르트로 Tzatziki 소스를 만들 수 있습니다. 마요네즈의 훌륭한 대체품입니다.
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나탈리아 M
25.12.2023
5
요거트 샐러드드레싱 만드는 법 정말 간단해요! 모든 재료를 섞기만 하면 됩니다. 요리하거나 치댈 필요가 없습니다.) 집에서 만든 걸쭉한 요거트가 있어서 방금 만들어서 베이스로 사용했어요. 레몬 껍질 반 티스푼을 먹었는데 그 정도면 충분하다고 생각합니다. 구성에 간장이 있다는 사실에 놀랐습니다. 이것이 정말 멋진 조합이라는 것이 밝혀졌습니다! 드레싱은 매우 맛있고 매콤하며 상쾌하며 동시에 부드럽고 가벼운 것으로 나타났습니다. 무와 오이를 곁들인 야채 샐러드로 양념을 했어요. 특히 드레싱이 두껍지 않고 야채와 쉽게 섞이기 때문에 훌륭했습니다.